Entspannt und gelassen durch den Advent

Mit Yin Yoga & Yoga Nidra

Mehr Gelassenheit und weniger Stress in der Vorweihnachtszeit
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Entspannt und stressfrei durch den Advent

Von der Dunkelheit ins Licht: ein Programm für mehr Gelassenheit und Freude

Nimm Dir eine Auszeit vom Vorweihnachtsstress und lade Entspannung, Ruhe, Gelassenheit und Freude zu Dir ein! Lasse die Adventszeit zu einer besinnlichen und nährenden Zeit für Dich werden mit Yin Yoga und Meditation.

Jedes Wochenende werden wir gemeinsam den Advent feiern mit einer gemeinsamen Yin Yoga und Yoga Nidra Praxis. Lass Dich von mir durch diese Zeit begleiten und freue Dich auf eine tief nährende und herzerfüllende Zeit.

Das erwartet Dich im Kurs:

1. Advent

Gelassenheit

Gelassenheit

Mit Yin Yoga & einer tief entspannenden Yoga Nidra Praxis in die Stille kommen und Gelassenheit entwickeln.

2. Advent

Dankbarkeit

Dankbarkeit

Mit einer ausgiebigen Yin Yoga & Yoga Nidra Praxis laden wir Dankbarkeit in unser Leben ein.

3. Advent

Selbstliebe

Selbstliebe

Lerne, Dich selbst zu lieben! Eine herzerfüllende Yin Yoga & Yoga Nidra Praxis für mehr Selbstliebe. Die Yin Yoga Praxis enthält Affirmationen für Selbstliebe.

4. Advent

Herzöffnung

Herzöffnung

Das Herz öffnen und bedingungslose Liebe einladen mit einer herzöffnenden Yin Yoga & Yoga Nidra Praxis für das Herzchakra.

Wintersonnenwende
WINTERSONNENWENDE

Von der Dunkelheit ins Licht

Am kürzesten Tag des Jahres feiern wir die Geburt des neuen Lichtes mit einer kleinen Meditation und einem Ritual für die Wintersonnenwende.

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Das bekommst Du im Kurs:

  • 4 geführte Yoga Nidra Meditationen
  • 4 Yin Yoga Praxis Videos
  • 4x Alltagsimpulse: zu jedem Thema gibt es einen kleinen Impuls, wie Du das jeweilige Thema in Deinen Alltag integrierst
  • Meditation für die Wintersonnenwende
  • alle Audios und Videos zum Download
  • Du erhältst unbegrenzten Zugang auf den Kurs und kannst auch unabhängig von der Adventszeit auf die Praxisvideos zugreifen

Entspannt und gelassen durch die Adventszeit

Lass diese Zeit eine Zeit der Gelassenheit und Freude für Dich werden!

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Namasté, ich bin Martina!

Ich bin Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Entspannungstrainerin und möchte Dir helfen, raus aus dem Stress und den trüben Gedanken zu kommen und zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude zu finden.

Ich habe seit einiger Zeit Yin Yoga und Yoga Nidra für mich entdeckt und praktiziere seitdem täglich. Yoga hat mir geholfen, gelassener zu werden und auch in stressigen Zeiten meine Balance zu finden.

Das war nicht immer so: früher litt ich oft an Depressionen und hatte mehr als einmal mit Burnout zu tun. Heute weiß ich, was mir hilft, aus den dunklen Phasen des Lebens hinein ins Licht und die Freude zu finden.

Und dabei möchte ich auch Dir helfen!

Herzöffnung

Entspannt und gelassen durch den Advent

€69
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Häufig gestellte Fragen – FAQ

Yoga Nidra ist für JEDEN geeignet. Egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Es sind keinerlei körperliche Voraussetzungen nötig.

Die Yin Yoga Übungen kannst Du theoretisch auch als Anfänger praktizieren, ein klein wenig Yoga Erfahrung wäre aber zu empfehlen.

Die Journaling Übungen und Rituale setzen genau wie die Yoga Nidra Meditationen keinerlei Vorkenntnisse voraus.

Die Yoga Einheiten sind Yin Yoga Übungen.

Die Yoga Einheiten dauern zwischen 60-90 Minuten, die Meditationen zwischen 20-35 Minuten. Die Meditationen erhältst Du jeweils in einer Version mit und in einer Version ohne Musik.

Die Übungen sind alle aufgezeichnet: Die Yogapraxis in Video-Form, die Meditationen als Audio. Alle Dateien sind auch downloadbar.

Du kannst also die Übungen in Deinen Tagesablauf einpassen, wie es bei Dir gerade am besten passt.

Du erhältst Zugriff auf eine Kursplattform (mobilgerätefreundlich). Der Kurs ist nach den 4 Adventswochenenden gegliedert. Die Audios ind downloadbar. Neu in 2024: Du kannst optional auch unsere mobile App nutzen (iOS und Android). In der mobilen App ist es auch möglich, die Inhalte offline zu nutzen.

Du erhältst an jedem Adventwochenende eine Mail mit Inspirationen von mir.

Ja, alle Audios sind downloadbar. Neu in 2024: Du kannst optional auch unsere mobile App nutzen (iOS und Android). In der mobilen App ist es auch möglich, die Inhalte offline zu nutzen.

Ja, Du kannst Dir sofort alle Inhalte anschauen.

​Du brauchst keine speziellen technischen Voraussetzungen / Programme, ein internetfähiges Gerät (PC, Laptop, Handy, Tablet) und ein Webbrowser reichen. 

Du hast zeitlich unbegrenzten Zugang inklusive aller Updates – Du kannst also noch in den folgenden Jahren mit dem Programm üben.

Jetzt 😊. Ich empfehle den Einstieg kurz vor oder nach dem 1. Advent. Du kannst aber auch an einem der folgenden Adventwochenenden einsteigen.

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