Sanfter Start ins neue Jahr
Ankommen – 7 Tage sanfte Praxis für Körper & Nervensystem
Sieben ausgewählte Yoga-, Qigong- und Nidra-Einheiten begleiten Dich sanft ins neue Jahr.
Ohne Challenge. Ohne Vorsätze. In Deinem Tempo.
Diese Praxiswoche ist eine Einladung, wieder im eigenen Körper anzukommen, Dein Nervensystem zu regulieren und Dich Schritt für Schritt neu auszurichten – ruhig, alltagstauglich und wohltuend.
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7 Tage sanfte Praxis
Das erwartet Dich
- Yin Yoga, Hatha Yoga, Qigong & Yoga Nidra
- somatische & regulierende Bewegungsimpulse
- Fokus auf Erdung, Regeneration & Balance
- Dauer je Einheit: ca. 10–25 Minuten
Die Praxis begleitet Dich durch eine Woche, die nicht „abgehakt“ werden muss – sondern wirken darf.
Dein Tempo zählt
Diese Praxiswoche ist nicht an feste Tage gebunden.
Du kannst jederzeit starten und die Einheiten in Deinem eigenen Rhythmus üben.
Ob an sieben aufeinanderfolgenden Tagen oder mit Pausen dazwischen –
die Praxis bleibt für Dich offen und verfügbar.
Bereit für Deinen sanften Start?
Melde Dich jetzt an und beginne Deine Praxis, wann immer es für Dich passt.
Die Teilnahme kostet Dich 0€.
Du bekommst Deine Übungen per E-Mail über meinen Newsletter. Du kannst Dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden. Weitere Informationen findest Du im Datenschutz.
Nervensystem beruhigen
Sanfte Bewegung, bewusste Pausen und tiefe Entspannung helfen Dir, aus dem Dauer-Anspannungsmodus auszusteigen.
Du kommst zur Ruhe – körperlich, mental und emotional.
Selbstfürsorge verankern
Der Sanfte Start erinnert Dich daran, Dir regelmäßig Zeit für Dich zu nehmen – ohne Leistungsdruck.
Eine Praxis, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lässt und nachhaltig wirkt.
Neue Energie
Nicht durch Push oder Vorsätze, sondern durch achtsame Bewegung, Regulation und Präsenz.
So entsteht Energie, die Dich wirklich trägt – ruhig, klar und von innen heraus.
Namasté, ich bin Martina
Yogalehrerin & Coach
Ich bin psychologischer Coach und Lehrerin für Yin Yoga, Yoga Nidra und Qigong.
Ich begleite Menschen mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Embodiment, Nervensystemregulation und traditioneller Energiearbeit – für spürbare innere Ruhe, emotionale Balance und neue Kraft im Alltag.
Bereit für Deinen sanften Start?
Melde Dich jetzt an und beginne Deine Praxis, wann immer es für Dich passt.
Die Teilnahme kostet Dich 0€.
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