5 Elemente Morgen Yoga Challenge
Möchtest du das neue Jahr achtsam und voller Energie beginnen? Diese Challenge ist die perfekte Gelegenheit, in nur 15-20 Minuten am Tag Ruhe, Klarheit und Balance in dein Leben zu bringen. Tauche ein in die Welt der 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und erlebe, wie Yin Yoga, Yang Yoga und Qigong deinen Alltag bereichern können.
Was dich erwartet:
Die Anmeldung für die kostenlose Challenge ist beendet. Du kannst die Challenge aber zur dauerhaften Nutzung erwerben:
15 Tage – 5 Elemente – 3 Stile
15 Tage lang – 2 Wochen – üben wir jeden Tag zusammen Yoga oder Qigong. Die Einheiten orientieren sich an den 5 Elementen der TCM.
Wir starten gemeinsam am 12.01.2025
Alle Einheiten sind aufgezeichnet – Du kannst sie also jederzeit üben! Du kannst zu jeden beliebigen Zeitpunkt einsteigen und die Challenge üben. Ziel ist es, in 2025 eine tägliche Yogapraxis aufzubauen. Du bekommst von mir Tipps und Hinweise zum Aufbau einer kontinuierlichen Yogapraxis.
Ablauf der Challenge
- Start: Sonntag, 12. Januar 2025.
- Dauer: 15 Tage – täglich neue Videos (15-20 Minuten).
- Ende: Der kostenlose Zugang endet am 07. Februar 2025.
- Optional: Behalte die Challenge dauerhaft! Mehr Infos dazu nach der Anmeldung.
3 Stile
Yin Yoga
Eine ruhige und meditative Praxis, die dich dabei unterstützt, tief in die Dehnung einzutauchen und Blockaden zu lösen. Yin Yoga stärkt deine Flexibilität und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Yang Yoga
Eine dynamischere Praxis, die Kraft, Energie und Beweglichkeit fördert. Fließende Bewegungen helfen dir, deinen Körper zu aktivieren und gleichzeitig deinen Geist zu fokussieren.
Qigong
Eine sanfte Bewegungsmeditation aus der TCM, die den Energiefluss im Körper anregt. Mit harmonischen, achtsamen Bewegungen stärkst du dein Wohlbefinden und bringst Qi (Lebensenergie) in Balance.
5 Elemente
Wasser (Ruhe und Vertrauen):
Das Wasser-Element symbolisiert Tiefe, Intuition und Rückzug. Es steht für innere Ruhe, den Zugang zu unseren Ressourcen und die Fähigkeit, loszulassen. In der Praxis unterstützt Wasser dich dabei, Anspannungen abzubauen, Vertrauen in dich selbst zu stärken und neue Energie zu schöpfen. Meridiane: Niere und Blase.
Holz (Wachstum und Kreativität):
Holz repräsentiert Neubeginn, Flexibilität und Kreativität. Es steht für Wachstum, Zielstrebigkeit und die Fähigkeit, Herausforderungen mit Klarheit und Fokus zu begegnen. In der Praxis hilft Holz, Blockaden zu lösen, Perspektiven zu öffnen und Visionen zu entfalten. Meridiane: Leber und Gallenblase.
Feuer (Freude und Leidenschaft):
Das Feuer-Element bringt Licht, Energie und Freude in unser Leben. Es steht für Verbindung, Kommunikation und das Herz. In der Praxis unterstützt Feuer dabei, Lebensfreude zu spüren, dein Herz zu öffnen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden. Meridiane: Herz, Dünndarm, Herzbeutel (Perikard) und Dreifacher Erwärmer.
Erde (Stabilität und Selbstfürsorge):
Erde symbolisiert Zentrierung, Sicherheit und Fürsorge. Sie steht für das Gleichgewicht in Beziehungen und zu uns selbst. In der Praxis hilft Erde, inneren Frieden zu finden, sich zu erden und auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen. Meridiane: Milz und Magen.
Metall (Klarheit und Loslassen):
Metall steht für Struktur, Reflexion und Transformation. Es unterstützt uns dabei, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. In der Praxis fördert Metall Klarheit, einen freien Atem und die Fähigkeit, mit Leichtigkeit zu ordnen. Meridiane: Lunge und Dickdarm.
Melde Dich hier für die Challenge an:
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