Workshop Yoga für das Nervensystem
Willst Du mit mir eintauchen in die Welt von Yoga, Qigong und der faszinierenden Welt des Nervensystems? Dann sei dabei in diesem interaktiven 2-stündigen Workshop, in dem wir erforschen, wie diese Praktiken gemeinsam dazu beitragen können, Dein Nervensystem zu regulieren und in Balance zu bringen.
In der ersten Stunde tauchen wir ein in die Verbindung zwischen Deinem Vagusnerv, Yoga und Qigong. Du lernst praktische Übungen, die Dir helfen, Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern.
Die zweite Stunde widmen wir unserer eigenen Yogapraxis, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Das erwartet Dich:
- Verständnis des autonomen Nervensystems, seiner Auswirkungen auf die Gesundheit
- Praktische Anleitung zu Atemtechniken (Pranayama), Meditation, sanftem Yoga und Qigong.
- Übungen zur Förderung des Körperbewusstseins und zur Entspannung.
- Angeleitete Yogasequenz zur Stärkung und Balance des Nervensystems.
- Tiefenentspannung und Meditation zur Förderung von innerer Ruhe.
Alle Level
Dauer: 120 Minuten, davon 60 Minuten Yogapraxis.
So kannst Du dabei sein:
Als Mitglied im Yin Yoga Club kannst Du kostenlos am Online Termin teilnehmen. Den Link zu Zoom bekommst Du im Mitgliederbereich und per Email.
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