Das Halschakra stärken – so öffnest Du das 5. Chakra, Vishudda

Das Halschakra oder Vishudda Chakra ist das Zentrum der Kommunikation, der Inspiration, der Selbstbestimmung, der Unabhängigkeit und der Wahrheitsfindung. Es steht für die menschliche Fähigkeit, sich auszudrücken. Es sitzt in der Höhe des Kehlkopfs und ist mit der Schilddrüse verbunden. Seine Farbe ist türkis oder hellblau und sein Element ist Äther – oder Klang nach Anodea Judith.

Vishudda bedeutet so viel wie Reinigung. Es geht darum, unsere Schwingung zu verfeinern, uns von negativen Energien zu reinigen, um Zugang zu den höheren Chakren zu bekommen.

Das Kehlchakra stellt die Verbindung zwischen Körper und Geist dar. Um Körper und Geist in Balance zu bringen, müssen wir uns reinigen von toxischen Gegenständen, Situationen und vielleicht sogar auch Personen.

Das Halschakra steht mit dem Element Äther in Verbindung und steht für unsere kreative, schöpferische Identität.

Bedeutung des Halschakras

Das Halschakra ist sozusagen der Flaschenhals des Chakrensystems. Es verbindet Körper und Geist und bringt uns in die Welt der feinstofflicheren Chakren. Es steht für unsere Kommunikation nach innen und außen, für unsere Kreativität und unseren Selbstausdruck. Mit Kommunikation ist dabei nicht nur das Sprechen, sondern auch das Zuhören gemeint.

Das Kehlkopfchakra ist das Zentrum unserer Wahrhaftigkeit, und lässt sich leicht verletzen durch Lügen, übermäßigen Gebrauch der Stimme (schreien), Geheimnisse (z.B. als Kind zum Schweigen verpflichtet zu werden bei Missbrauch, Alkoholabhängigkeit der Eltern), übermäßige Kritik, zu autoritäre Erziehung. Kurz gesagt, immer dann, wenn wir gehindert werden, unsere Kreativität, unser Potenzial zu entfalten, unsere Wahrheit zu leben und unserer Stimme Ausdruck zu verleihen.

Das Kehlchakra erlaubt es uns, unserer Wahrheit Ausdruck zu verleihen, unsere Kreativität und Selbstbestimmung zu leben und in Balance zwischen Körper und Geist zu sein.

Vishudda formt sich im Alter von 7-12 Jahren.

Das Halschakra in Balance

Ein balanciertes, gesundes Halschakra äußert sich in der Fähigkeit zu klarer Kommunikation, kreativem Ausdruck, zuzuhören und der Stimme Ausdruck zu verleihen. Wir sind eins mit uns und unserer Wahrheit und fähig, ein authentisches Leben zu führen.

Störungen im Halschakra

Ist das Halschakra gestört, resultiert das in Schwierigkeiten mit der Kommunikation, Kreativität und Ausdruck.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Vishudda Chakra sich in Halsschmerzen, Kehlkopfentzündung, Schulter- und Nackenproblemen und Zahnfleischproblemen zeigen. Auf emotionaler Ebene sind das Symptome wie: Angst, Schüchternheit, kann Gedanken nicht ausdrücken, Ja-Sager, Misstrauen, kann Gefühle nicht annehmen.

Ist das Halschakra zu stark (Exzess), neigen wir dazu, zu viel zu sprechen und zu wenig zuzuhören, Klatsch und Tratsch und dazu, andere zu übertönen und zu unterbrechen.

Ist das Kehlchakra zu schwach, haben wir Angst, zu sprechen, eine schwache Stimme, sind übermäßig schüchtern, haben ein schlechtes Gefühl für Klang und Rhythmus und es fällt uns schwer, Gefühle in Worte zu fassen.

Körperliche Symptome:

• Krankheiten und Beschwerden im Bereich der Kehle, der Ohren, des Nackens
• Stimmprobleme
• Verspannungen und Beschwerden im Kieferbereich
• Zahnfleischprobleme
• Halsschmerzen
• Erkältungen
• Nacken- und Schulterschmerzen/-steifheit
• Schilddrüsenprobleme
• Hörprobleme

Emotionale / Psychologische Symptome:

• Angst
• Schüchternheit
• kann Gedanken nicht ausdrücken
• Ja-Sager
• Misstrauen
• kann Gefühle nicht annehmen.

Das Halschakra stärken und in Balance bringen

Da das Halschakra mit dem Element Äther bzw. Klang in Verbindung steht, lässt es sich gut über Klang (Singen, Tönen, Chanten) in Balance bringen. Auch Ujjayi Pranayama, der ozeanische oder siegreiche Atem balanciert Vishudda. Klangschalenarbeit ist eine weitere wundervolle Art, das Chakra zu balancieren. Musik hat einen sehr heilsamen Einfluss.

Journaling ist auch ein sehr gutes Instrument für das Halschakra: durch Journaling lernen wir, unsere Gefühle und Gedanken zum Ausdruck zu bringen. Schreiben ist eine Art der Kommunikation, die die Zeit überdauert.

Übungen zur Entspannung des Hals-, Nacken- und Schulterbereichs lösen Blockaden im Kehlchakra.

Neben Klängen und tiefem Zuhören (auch im Inneren) ist auch die Praxis von Stille wichtig (vor allem dann, wenn das Chakra übermäßig stark ist).

Andere Möglichkeiten, das Halschakra in Balance zu bringen, ist über Heilsteine, ätherische Öle und über die Ernährung.

Heilsteine für das Halschakra

Nutze türkisfarbene Steine oder Kristalle, um das Halschakra zu stärken: Türkis, Aquamarin, Selestit, Achat.

Ätherische Öle für das Halschakra

Düfte, die das Halschakra balancieren können, sind unter anderem blaue Kamille, Myrrhe, Zypresse, Basilikum, Pfefferminze, Rosmarin, Sandelholz, Gardenie, Ylang-Ylang

Lebensmittel zur Stärkung des Halschakras

Das Halschakra mag Nahrung, die leicht zu schlucken ist. Auf schleimfördernde Nahrung wie Milch oder zu viel Süßigkeiten verzichten.

Yoga Positionen für das Halschakra

Positionen, die Schultern und Nacken befreien, Kamel, Fisch, Bogen, Rad, Schulterstand, Pflug, herabschauender Hund, Heuschrecke, Stocksitz, gesetztes Jalandhara Bandha und Yin Positionen. wie gestützter Fisch, Raupe, Dangling Pose, Schnecke.

Affirmationen für das Halschakra

• „Ich lebe in meiner Wahrheit.“
• „Ich höre und spreche die Wahrheit.“
• „Ich drücke mich mit klarer Absicht aus.“
• „Kreativität fließt in und durch mich.“
• „Was ich zu sagen habe, ist für andere wertvoll.“
• „Ich öffne mich für meine Wahrheit. Ich höre mir zu und ehre mich selbst.“
• „Ich höre auf meine Gefühle und drücke sie auf angemessene Weise aus.“
• „Ich spreche meine Wahrheit aus und erlaube anderen, die ihre zu sagen.“
• „Ich stehe für mich selbst ein.“

Das Halschakra im Überblick:

• Sitz: in der Höhe des Kehlkopfs
• Farbe: hellblau, türkis
• Element: Äther
• Symbol: 16blättriger Lotus
• Bija-Mantra: Ham
• Edelsteine: Türkis, Achat, Aquamarin
• Archetyp: Botschafter, Künstler (positiv), stille Kind (negativ)
• Themen: Kommunikation nach außen, Willen schützen, Wahrheit ausdrücken, Kreativität
• Eigenschaften: Sprache, Wahrheit, Wille, Kommunikation, Kreativität, Ehrlichkeit, Integrität
• Hormondrüse: Schilddrüse
• Körperteile: Kehle, Mund, Zähne, Kiefer, Ohren
• Körperliche Symptome: Halsschmerzen, Kehlkopfentzündung, Schulter- und Nackenprobleme, Zahnfleischprobleme
• Emotionale Symptome: Angst, Schüchternheit, kann Gedanken nicht ausdrücken, Ja-Sager, Misstrauen, kann Gefühle nicht annehmen
• Yang-Asanas: Kamel, Fisch, Bogen, Rad, Schulterstand, Pflug, herabschauender Hund, Heuschrecke, Stocksitz, gesetztes Jalandhara Bandha
• Yin-Asanas: gestützter Fisch, Raupe, Dangling Pose, Schnecke
  Affirmation: „Ich lebe in meiner Wahrheit. Ich gebe meine Wahrheit weiter. Ich bin die Wahrheit.“

Schau Dir auch meine Yin Yoga Sequenz für das Halschakra an!