Yin Yoga Sequenz mit Video zum Thema Sakralchakra, Svadhisthana. Eine Sequenz für Kreativität und Sinnlichkeit. Durch Yin Yoga Positionen und spezielle Affirmationen für das Sakralchakra lassen sich Blockaden lösen und das Svadhisthana Chakra wieder in Balance kommen.
Yin Yoga Sequenz zum Thema Muladhara Chakra, Wurzelchakra. Eine Sequenz für Erdung und Urvertrauen. Durch Yin Yoga Positionen und spezielle Affirmationen für das Wurzelchakra lassen sich Blockaden lösen und das Muladhara Chakra wieder in Balance kommen.
Yin Yoga kann auch bei PMS und Menstruationsbeschwerden hilfreich und lindernd sein. In diesem Artikel stelle ich Dir eine kleine Sequenz vor (mit Video).
Menstruationsbeschwerden können entweder vor oder während der Menstruation auftreten, dabei handelt es sich meist um Regelschmerzen oder das sogenannte prämenstruelle Syndrom.
Triggerpunkte und Verspannungen lösen mit Yin Yoga und Myofascial Release: in diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du schmerzhafte Verspannungen los wirst.
Was für eine Sommerhitze! So schön der Sommer auch ist, manchmal ist es doch einfach zu viel des Guten. Zum Glück gibt es im Yoga ein paar kühlende Atemtechniken (Pranayama)! Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Yin Yoga Sequenz mit Video zum Thema Kehlkopfchakra, Vishudda. Eine Sequenz für klare Kommunikation, Integrität und Selbstbestimmung. Durch Yin Yoga Positionen und spezielle Affirmationen für das Halschakra lassen sich Blockaden lösen und das Vishudda Chakra wieder in Balance kommen.
Yin Yoga für das chinesische Neujahr 2021, das Jahr des Metall-Büffels: Stabilität und Ruhe in unsicheren Zeiten.
Yin Yoga Positionen erklärt: In diesem Video-Beitrag erkläre ich Dir die Yin Yoga Pose Shoelace oder Schnürsenkel und zeige Dir Modifikationen und Variationen.
Yin & Yang Yoga Flow: für das chinesische Neujahr 2020 – das Jahr der Ratte (Metall). Die Ratte steht für Erfolg und Glück. Dieser Flow ist ganz dem Neubeginn gewidmet – altes loslassen und sich dem Neuen öffnen.
Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz. Passend zur Jahreszeit Herbst (Element Metall) und dem besonderen Datum, Samhain, dem Beginn des keltischen Jahres (wir feiern es als Halloween) geht es in dieser einstündigen Yin Yoga Sequenz um das Thema Loslassen von Altem, Verbrauchtem, um Platz zu schaffen für Neues.
Was für eine Sommerhitze! So schön der Sommer auch ist, manchmal ist es doch einfach zu viel des Guten. Zum Glück gibt es im Yoga ein paar kühlende Atemtechniken (Pranayama)! Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Tief entspannen mit Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende.
Die Wintersonnenwende ist eine ganz besondere Zeit: Sie leitet einen Wendepunkt ein – die Wiederkehr des Lichts. Ab jetzt werden die Tage wieder länger. Gleichzeitig leitet sie die magische Zeit der Rauhnächte ein. Lass uns die längste Nacht des Jahres gemeinsam feiern mit einer tief entspannenden Restorative Yoga und Yoga Nidra Praxis.