Was für eine Sommerhitze! So schön der Sommer auch ist, manchmal ist es doch einfach zu viel des Guten. Zum Glück gibt es im Yoga ein paar kühlende Atemtechniken (Pranayama)! Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Yoga auf Reisen und langen Autofahrten
Sitzen ist das neue Rauchen – wenn Du lange sitzen musst wie zum Beispiel jetzt in der Urlaubszeit im Auto, im Zug oder im Flugzeug, tut irgendwann alles weh.
Diese kleine Yogasequenz, die Du unterwegs ganz bequem z.B. auf dem Rastplatz üben kannst, dehnt gerade die vom Sitzen beanspruchten Bereiche: Hüften, Beinrückseiten, aber auch Schultern und Nacken und versorgt Dich nochmal mit neuer Energie. Ideal für die aktive Pause auf langen Autofahrten!
Yin Yoga für Radfahrer
Yin Yoga für Radfahrer – in diesem Video, das im Radsport Mekka Alpe d’Huez, einer bekannten Tour de France Ankunft, aufgenommen ist, kümmern wir uns um die Bereiche, die beim Radfahren besonders beansprucht sind: Schultern, Nacken, Oberkörper, Hände und Handgelenke, Hüftbeuger, Hüften, Beinrückseiten, Oberschenkelvorderseiten und wir machen auch vor den Füßen nicht halt.
Yin Yoga am Morgen
Yin Yoga am Morgen – mit dieser Yin Yoga Sequenz startest Du entspannt und energiegeladen in den Tag! Du dehnst und mobilisierst Deinen ganzen Körper und tankst gleichzeitig neue Energie. Ein perfekter Start in den Tag!
Yin Yoga für besseren Schlaf
Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, besser einzuschlafen und auch durchzuschlafen.
Yin Yoga für Piriformis und Ischias Beschwerden
Yin Yoga für das Piriformis- oder Ischias Syndrom: Linderung bei Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseiten.