In diesem Video-Beitrag erkläre ich Dir die Yin Yoga Pose Dragon oder Drache. Ich zeige Dir die verschiedenen Drachen Varianten:? Baby Dragon ? Dragon Flying Low ? Dragon Flying High ? Twisted Dragon ? Winged Dragon ? John Wayne Dragon ? Overstepping Dragon ? Hanuman Dragon ? Fragon (= Frosch + Dragon).
Yin Yoga ist wirklich das ideale Ergänzungstraining für Läufer – und je länger die Läufe werden, umso mehr! Also wenn Du z.B. gerade im Marathon- oder Ultratraining bist, dann kann ich Dir Yin Yoga nur empfehlen! Gerade für mich als Ultraläuferin ist Yin Yoga aus dem Trainingsalltag nicht mehr wegzudenken. Heute möchte ich Dir eine Sequenz vorstellen, die speziell die durch lange Läufe beanspruchten Bereiche dehnt und bei der Regeneration hilft. Diese Sequenz übe ich sehr gerne unmittelbar vor langen Wettkämpfen und auch danach.
Im Spätsommer, der Zeit der Ernte und der Reife, sind wir in der Wandlungsphase Erde angekommen, hier geht es um die Themen Erdung und Balance. Die Erde ist mit den Meridianen Magen und Milz verbunden. Der Magen unterstützt uns, die aufgenommene Nahrung zu verdauen, das kann auch emotionale Nahrung sein wie Erfahrungen, die wir gemacht haben. Die Milz verteilt die aufgenommene Nahrung und stärkt das Immunsystem.
Yin Yoga und Restorative Yoga – beides sehr ruhige und sanfte Yoga-Formen. Beide werden oft in einem Atemzug genannt und tatsächlich gibt es auch Gemeinsamkeiten, aber auch einige Unterschiede. Welche das sind und wann Du welchen Stil wählen solltest, das erfährst Du hier in diesem Artikel.
Die 108 (Hundertacht) gilt bei den Yogis als eine magische, heilige Zahl. Warum ist das so? Warum praktizieren wir 108 Sonnengrüße und warum hat eine Mala 108 Perlen? Dieser Blogartikel soll Dir das ein wenig näherbringen.
Anfang November stand für mich wieder ein Yin Yoga Teacher Training mit Stefanie Arend auf dem Programm: und zwar das langersehnte Modul 5 „Yin Yoga, Achtsamkeit und Trauma“ mit Gastdozentin Doris Iding, Expertin für Trauma Yoga und Achtsamkeit. Gerade Yin Yoga kann bei traumatisierten Menschen sehr unterstützend wirken.
Namasté, ihr Lieben! Heute möchte ich Euch das neue Buch „Gesund durch Yin Yoga“ meiner geschätzten Yin Yoga Lehrerin Stefanie Arend vorstellen. Es trägt den Untertitel „Der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien“ und beschreibt, wie man Yin Yoga als Medizin einsetzen kann, um die Selbstheilungskräfte von Körper und Geist zu aktivieren.