Magische Rauhnächte
Online Begleitung durch die Rauhnächte
Den Rauhnächten wohnt eine besondere Magie inne. Nutze diese Zeit, um zur Ruhe kommen und Deinem Leben eine neue Richtung zu geben.
Online Retreat mit Meditationen, Yogapraxis und Ritualen zu den einzelnen Rauhnächten
Die Magie der Rauhnächte erleben
Zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue Richtung geben
Nutze die Zeit zwischen den Jahren, um zur Ruhe zu kommen, alte Dinge abzuschließen und Deine Vision für das neue Jahr zu finden.
Die Rauhnächte sind eine magische Zeit. Die 12 Tage und 13 Nächte vom 24. Dezember bis 6. Januar stehen symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. In dieser Zeit „zwischen der Zeit“ (die sich durch die Differenz des Sonnen- und Mondjahres ergibt) können Voraussagen über die Ereignisse des kommenden Jahres gemacht werden. Es ist eine Zeit, in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ineinanderlaufen und wir den Samen für das neue Jahr setzen können.
Lass uns diese Zeit gemeinsam feiern!
Rauhnächte 2025 – was ist neu?
Falls Du den Magische Rauhnächte Kurs vor 2024 gekauft hast:
SO LÄUFT DAS RETREAT AB:
Im Magische-Rauhnächte-Kurs bekommst Du jeden Tag eine Meditation passend zur jeweiligen Rauhnacht, einen Ritualvorschlag und eine jeweils passende Yogapraxis für diesen Tag.
Dabei handelt es sich bei der Yogapraxis jeweils um einen Vorschlag. Falls Dir intuitiv aber eine andere Praxis zusagt oder Du an diesem Tag keine Yogapraxis machen möchtest, steht Dir das natürlich frei.
An Wintersonnenwende üben wir etwas länger miteinander. Das Modul enthält eine 120-minütige Yogapraxis (aufgezeichnet oder live) sowie optional eine 30-minütige Yoga-Nidra-Praxis. Die Praxis kannst Du natürlich auch an anderen Tagen üben, ideal ist der Zeitraum vom 21. – 23.12.
NEU im Jahr 2025: Dieses Jahr üben wir die Wintersonnwendpraxis gemeinsam als zweistündige Live-Yin-Yoga-Stunde mit integriertem 13-Wünsche-Ritual.
Die Rituale sind so ausgelegt, dass Du sie auch gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
Du kannst die Übungen dann machen, wenn es am besten in Deinen Zeitplan passt. Es handelt sich dabei um aufgezeichnete Videos (Yogapraxis), Audios (Meditationen) und Ritualvorschläge in Textform. Über die mobile App sind alle Inhalte (auch Videos) offline nutzbar.
Darüber hinaus gibt es 3 Live-Online-Termine: Gemeinsame Einstimmung mit 13-Wünsche-Ritual am 21.12.2025 (120 Min), Schlüsselnacht-Ritual am 28.12.2025 (ca. 60 Min) sowie gemeinsames Ausklingen zur Nacht der Wunder am 04.01.2026 (ca. 60–75 Min) – Beginn jeweils 19 Uhr. Die Live-Teilnahme ist optional, alle Termine werden auch aufgezeichnet.
Optional hast Du die Möglichkeit, Dich über die Community-Funktion mit anderen auszutauschen (musst Du aber nicht, wenn Du nicht willst!).
Das erwartet Dich:
YIN YOGA & YOGA NIDRA ZUR WINTERSONNENWENDE
Von der Dunkelheit ins Licht
Die Nacht des 21. Dezembers, die Wintersonnenwende, ist die längste Nacht des Jahres. Sie markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Sie ist die Nacht der Visionen, die Nacht des neuen Lichts, die Nacht der guten Wünsche. Mit Yin Yoga & Yoga Nidra Rauhnächte wollen wir diese magische Zeit gemeinsam einleiten. In insgesamt 13 Yin Yoga Positionen – für jede Nacht eine – darfst Du ganz in Dein Inneres hineinspüren und Deine Wünsche für Dich oder andere für das neue Jahr verankern. Diese Wünsche sind der Samen, den Du in den kommenden Rauhnächten säst und die Dich ins neue Jahr begleiten werden.
Begleitet werden die einzelnen Yin Yoga Positionen mit Inspirationen passend zum Thema der jeweiligen Rauhnacht und wir schließen unsere Reise mit einer tief entspannenden und visionskreierenden Yoga Nidra Sequenz ab.
Wintersonnenwende Workshop mit einem 110 Minuten Yin Yoga Video plus 30 Minuten Yoga Nidra (Audio)
NEU: Oder sei Live am 21.12.2025 beim gemeinsamen Yin-Yoga-13-Wünsche-Ritual dabei!
Meditation
13 geführte Rauhnachtsmeditationen / Yoga Nidra: für jede Rauhnacht und die Wintersonnenwende
Geführte Reise
Einfach umzusetzende Ritualvorschläge und Räuchertipps für die einzelnen Rauhnächte
Ritual
Passend zu den Rauhnächten erhältst Du von mir jeden Tag eine Yoga-Praxis zwischen 30 und 45 Minuten
Das bekommst Du im Kurs:
Erlebe die Magie der 12 magischen Nächte
Komplett neue und überarbeitete Inhalte 2024!
WINTERSONNENWENDE – VON DER DUNKELHEIT INS LICHT
Die Wintersonnenwende oder Julnacht ist die längste Nacht des Jahres. Sie markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Sie ist gleichzeitig auch eine Nacht der Visionen. In dieser Nacht üben wir gemeinsam das 13 Wünsche Ritual in einer visionskreierenden Yin Yoga- und Meditationspraxis.
1. RAUHNACHT: BASIS – GRUNDLAGE
Heute in der ersten Rauhnacht wollen wir den Samen säen für das neue Jahr. Anstatt guter Vorsätze wollen wir eine Intention, ein Sankalpa kreieren.
2. RAUHNACHT: INNERE FÜHRUNG
In der zweiten Rauhnacht verbinden wir uns in unserer Meditation mit unserem inneren Licht, unser inneren Führung, unserem Höheren Selbst.
3. RAUHNACHT: Wunder & Herzöffnung
In dieser 3. Rauhnacht tauchen wir ganz ein in den Raum unseres Herzens und öffnen uns für das Wunder, das uns erwartet.
4. RAUHNACHT: TRANSFORMATION
In der zweiten Rauhnacht verbinden wir uns in unserer Meditation mit unserem inneren Licht, unser inneren Führung, unserem Höheren Selbst.
5. RAUHNACHT: SELBSTLIEBE
Heute beschenken wir uns einmal selbst – Dich erwartet eine herzerwärmende Meditation und Yogapraxis zum Thema Selbstliebe.
6. RAUHNACHT: BEREINIGUNG
Wir stehen kurz vor dem Übergang ins neue Jahr und wollen in der Meditation Yin und Yang in Balance bringen, Beziehungen klären, vergeben, reinigen.
7. RAUHNACHT: EMOTIONEN & ENERGIE
Heute verbinden wir uns in einer gefühlvollen Yoga- und Meditationspraxis mit unserer Seele und bereiten uns auf das vor, was vor uns liegt.
8. RAUHNACHT: MUT & NEUBEGINN
Wer neu anfangen möchte, braucht auch Mut & Zuversicht. In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit unserer inneren Stärke und Kraft.
9. RAUHNACHT: STRUKTUR & KLARHEIT
In der heutigen Meditationsreise machen wir uns auf einen Weg, der zu mehr Klarheit führt und Dir hilft, Deine neue Richtung einzuschlagen.
10. RAUHNACHT: VISION & BALANCE
Heute verbinden wir uns noch einmal mit unserer Vision für das neue Jahr und finden Balance, Kraft und Harmonie.
11. RAUHNACHT: LOSLASSEN & ABSCHIED
In der heutigen Meditationsreise machen wir uns auf einen Weg, der zu mehr Klarheit führt und Dir hilft, Deine neue Richtung einzuschlagen.
12. RAUHNACHT: NACHT DER WUNDER
Dies ist eine besondere Nacht der Transformation und des Neubeginns! Heute wollen wir alles integrieren, transformieren und unsere Wunder manifestieren.
Namasté, ich bin Martina!
Ich bin Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Entspannungstrainerin und möchte Dich durch den Zauber der Rauhnächte begleiten.
Ich habe vor einigen Jahren die Kraft und die Magie der Rauhnächte für mich entdeckt und möchte meine Erfahrungen mit Dir teilen.
Lass uns gemeinsam eine Vision für das neue Jahr erschaffen!
Magische Rauhnächte
€129 €87
Early-Bird-Buchung bis 07.12.: danach 99€