Die Magie der Rauhnächte erleben Zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue Richtung geben
Nutze die Zeit zwischen den Jahren, um zur Ruhe zu kommen, alte Dinge abzuschließen und Deine Vision für das neue Jahr zu finden.
Die Rauhnächte sind eine magische Zeit. Die 12 Tage und 13 Nächte vom 24.Dezember bis 6. Januar stehen symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. In dieser Zeit „zwischen der Zeit“ (die sich durch die Differenz des Sonnen- und Mondjahres ergibt) können Voraussagen über die Ereignisse des kommenden Jahres gemacht werden. Es ist eine Zeit, in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ineinanderlaufen und wir den Samen für das neue Jahr setzen können.
Lass uns diese Zeit gemeinsam feiern!
SO LÄUFT DAS RETREAT AB:
Im Magische Rauhnächte Kurs bekommst Du jeden Tag eine Meditation passend zur jeweiligen Rauhnacht, einen Ritualvorschlag und eine jeweils passende Yogapraxis für diesen Tag.
Dabei handelt es sich bei der Yogapraxis jeweils um einen Vorschlag, falls Dir intuitiv aber eine andere Praxis zusagt oder Du an diesem Tag keine Yogapraxis machen möchtest, steht Dir das natürlich frei.
An Wintersonnenwende üben wir etwas länger miteinander, das Modul enthält eine 90minütige Yogapraxis sowie eine 30minütige Yoga Nidra Praxis. Die Praxis kannst Du natürlich auch an anderen Tagen üben, ideal ist der Zeitraum vom 21. – 23.12.
Die Rituale sind so ausgelegt, dass Du sie auch gut in Deine Alltag integrieren kannst.
Du kannst die Übungen dann machen, wenn es am besten in Deinen Zeitplan passt, es handelt sich dabei um aufgezeichnete Videos (Yogapraxis), Audios (Meditationen) und Ritualvorschläge in Textform. Alle Audios und Videos sind downloadbar und damit auch offline nutzbar.
Das erwartet Dich:

Yin Yoga & Yoga Nidra zur Wintersonnenwende
Von der Dunkelheit ins Licht
Die Nacht des 21. Dezembers, die Wintersonnenwende, ist die längste Nacht des Jahres. Sie markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Sie ist die Nacht der Visionen, die Nacht des neuen Lichts, die Nacht der guten Wünsche. Mit Yin Yoga & Yoga Nidra Rauhnächte wollen wir diese magische Zeit gemeinsam einleiten. In insgesamt 13 Yin Yoga Positionen – für jede Nacht eine – darfst Du ganz in Dein Inneres hineinspüren und Deine Wünsche für Dich oder andere für das neue Jahr verankern. Diese Wünsche sind der Samen, den Du in den kommenden Rauhnächten säst und die Dich ins neue Jahr begleiten werden.
Begleitet werden die einzelnen Yin Yoga Positionen mit Inspirationen passend zum Thema der jeweiligen Rauhnacht und wir schließen unsere Reise mit einer tief entspannenden und visionskreierenden Yoga Nidra Sequenz ab.
Yin Yoga & Yoga Nidra zur Wintersonnenwende
Von der Dunkelheit ins Licht

Die Nacht des 21. Dezembers, die Wintersonnenwende, ist die längste Nacht des Jahres. Sie markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Sie ist die Nacht der Visionen, die Nacht des neuen Lichts, die Nacht der guten Wünsche. Mit Yin Yoga & Yoga Nidra Rauhnächte wollen wir diese magische Zeit gemeinsam einleiten. In insgesamt 13 Yin Yoga Positionen – für jede Nacht eine – darfst Du ganz in Dein Inneres hineinspüren und Deine Wünsche für Dich oder andere für das neue Jahr verankern. Diese Wünsche sind der Samen, den Du in den kommenden Rauhnächten säst und die Dich ins neue Jahr begleiten werden.
Begleitet werden die einzelnen Yin Yoga Positionen mit Inspirationen passend zum Thema der jeweiligen Rauhnacht und wir schließen unsere Reise mit einer tief entspannenden und visionskreierenden Yoga Nidra Sequenz ab.
Wintersonnenwende Workshop mit einem 110 Minuten Yin Yoga Video plus 30 Minuten Yoga Nidra (Audio)
Meditation

13 geführte Rauhnachtsmeditationen: für jede Rauhnacht eine plus Meditation für Heiligabend (jeweils 15-30 Minuten)
Ritual

Einfach umzusetzende Ritualvorschläge und Räuchertipps für die einzelnen Rauhnächte
Yoga-Praxis

Passend zu den Rauhnächten erhältst Du von mir jeden Tag eine Yoga-Praxis zwischen 30 und 60 Minuten
Der Kurs ist ab November 2023 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!
Das bekommst Du im Kurs:
Yin Yoga & Yoga Nidra für die Wintersonnenwende
Die Rauhnächte gemeinsam einleiten mit einer 110minütigen Yin Yoga Sequenz, in der wir die 13 Wünsche für das neue Jahr kreieren
13 geführte Rauhnachtsmeditationen
für jede Rauhnacht eine plus eine Meditation für den heiligen Abend
Ritualvorschläge für die Rauhnächte
für jede Rauhnacht bekommst Du von mir Ritualvorschläge oder Übungen für Dein persönliches Rauhnachtsritual
13x Yogapraxis für die Rauhnächte
Täglich erhältst Du von mir eine passende Yogapraxis zur jeweiligen Rauhnacht
Rauhnachtskalender inkl. Mondkalender
Rauhnachtskalender inkl. der jeweiligen Mondphasen mit Raum zum Eintragen der Träume, Visionen, Pläne, Ideen,...
Einführungskapitel
alle Audios und Videos zum Download
Alle Audios und Videos stehen Dir als Download zur Verfügung
Unbegrenzter Zugang - auch in den kommenden Raunächten
Du erhältst unbegrenzten Zugang auf den Kurs und kannst auch unabhängig von den Rauhnächten auf die Inhalte zugreifen
NEU: LIVE Termine
Aufgrund der großen Nachfrage gibt es in diesem Jahr 2 zusätzliche Live Termine: eine Live Neumond Yogapraxis zum Super-Neumond am 23.12.2022 um 19 Uhr und eine Live Vollmond Praxis am 06.01.2023 um 19 Uhr. Alle Termine werden aufgezeichnet!
Du findest auch eine Aufzeichnung meines Einführungswebinars im Mitgliederbereich.

Der Kurs ist ab November 2023 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!
Erlebe die Magie der 12 magischen Nächte

Wintersonnenwende – von der Dunkelheit ins Licht
Die Wintersonnenwende oder Julnacht ist die längste Nacht des Jahres. Sie markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Sie ist gleichzeitig auch eine Nacht der Visionen. In dieser Nacht üben wir gemeinsam das 13 Wünsche Ritual in einer visionskreierenden Yin Yoga- und Meditationspraxis.

1. Rauhnacht: Basis - Grundlage
Heute in der ersten Rauhnacht wollen wir den Samen säen für das neue Jahr. Anstatt guter Vorsätze wollen wir eine Intention, ein Sankalpa kreieren.

2. Rauhnacht: Höheres Selbst, innere Führung
In der zweiten Rauhnacht verbinden wir uns in unserer Meditation mit unserem inneren Licht, unser inneren Führung, unserem Höheren Selbst.

3. Rauhnacht: Herzöffnung & Wunder
In dieser 3. Rauhnacht tauchen wir ganz ein in den Raum unseres Herzens und öffnen uns für das Wunder, das uns erwartet.

4. Rauhnacht: Transformation
Die heutige Rauhnacht steht ganz im Zeichen der Transformation. Dich erwartet eine transformierende Meditations- und Journaling Praxis.

5. Rauhnacht: Selbstliebe
Heute beschenken wir uns einmal selbst - Dich erwartet eine herzerwärmende Meditation und Yogapraxis zum Thema Selbstliebe.

6. Rauhnacht: Bereinigung
Wir stehen kurz vor dem Übergang ins neue Jahr und wollen in der Meditation Yin und Yang in Balance bringen, Beziehungen klären, vergeben, reinigen.

7. Rauhnacht: Emotionen & neue Energie
Heute verbinden wir uns in einer gefühlvollen Yoga- und Meditationspraxis mit unserer Seele und bereiten uns auf das vor, was vor uns liegt.

8. Rauhnacht: Mut & Neubeginn
Wer neu anfangen möchte, braucht auch Mut & Zuversicht. In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit unserer inneren Stärke und Kraft.

9. Rauhnacht: Struktur & Klarheit
In der heutigen Meditationsreise machen wir uns auf einen Weg, der zu mehr Klarheit führt und Dir hilft, Deine neue Richtung einzuschlagen.

10. Rauhnacht: Vision & Balance
Heute verbinden wir uns noch einmal mit unserer Vision für das neue Jahr und finden Balance, Kraft und Harmonie.

11. Rauhnacht: Loslassen & Abschied
Gibt es noch irgendetwas, das Dich von der Umsetzung Deiner Vision zurückhält? Heute lassen wir in einer transformierenden Praxis alten Groll los und versöhnen uns mit unseren Schattenseiten.

12. Rauhnacht: Nacht der Wunder
Dies ist eine besondere Nacht, die Nacht der Transformation und des Neubeginns! Heute wollen wir alles integrieren, transformieren, unsere Wunder manifestieren und Wirklichkeit werden lassen.
Der Kurs ist ab November 2023 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!
Was andere sagen:
Was andere sagen:
Namasté, ich bin Martina!
Ich bin Yogalehrerin, Meditationsleiterin, Entspannungstrainerin und Psychologin und möchte Dich durch den Zauber der Rauhnächte begleiten.
Ich habe vor einigen Jahren die Kraft und die Magie der Rauhnächte für mich entdeckt und möchte meine Erfahrungen mit Dir teilen.
Lass uns gemeinsam eine Vision für das neue Jahr erschaffen!

Der Kurs ist ab November 2023 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!