Magische Rauhnächte

Online Begleitung durch die Rauhnächte

Rauhnächte Onlinekurs

Erlebe den Zauber der 12 magischen Nächte!

Den Rauhnächten wohnt eine besondere Magie inne. Nutze diese Zeit, um zur Ruhe kommen und Deinem Leben eine neue Richtung zu geben.

Online Retreat mit Meditationen, Yogapraxis und Ritualen zu den einzelnen Rauhnächten

Der Kurs ist ab Mitte November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Die Magie der Rauhnächte erleben

Zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue Richtung geben

Nutze die Zeit zwischen den Jahren, um zur Ruhe zu kommen, alte Dinge abzuschließen und Deine Vision für das neue Jahr zu finden.

Die Rauhnächte sind eine magische Zeit. Die 12 Tage und 13 Nächte vom 24.Dezember bis 6. Januar stehen symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. In dieser Zeit „zwischen der Zeit“ (die sich durch die Differenz des Sonnen- und Mondjahres ergibt) können Voraussagen über die Ereignisse des kommenden Jahres gemacht werden. Es ist eine Zeit, in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ineinanderlaufen und wir den Samen für das neue Jahr setzen können.

Lass uns diese Zeit gemeinsam feiern!

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen

Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren

SO LÄUFT DAS RETREAT AB:

Im Magische Rauhnächte Kurs bekommst Du jeden Tag eine Meditation passend zur jeweiligen Rauhnacht, einen Ritualvorschlag und eine jeweils passende Yogapraxis für diesen Tag.

Dabei handelt es sich bei der Yogapraxis jeweils um einen Vorschlag, falls Dir intuitiv aber eine andere Praxis zusagt oder Du an diesem Tag keine Yogapraxis machen möchtest, steht Dir das natürlich frei.

An Wintersonnenwende üben wir etwas länger miteinander, das Modul enthält eine 90minütige Yogapraxis sowie eine 30minütige Yoga Nidra Praxis. Die Praxis kannst Du natürlich auch an anderen Tagen üben, ideal ist der Zeitraum vom 21. – 23.12.

Die Rituale sind so ausgelegt, dass Du sie auch gut in Deine Alltag integrieren kannst.

Du kannst die Übungen dann machen, wenn es am besten in Deinen Zeitplan passt, es handelt sich dabei um aufgezeichnete Videos (Yogapraxis), Audios (Meditationen) und Ritualvorschläge in Textform. Alle Audios und Videos sind downloadbar und damit auch offline nutzbar.

Das erwartet Dich:

YIN YOGA & YOGA NIDRA ZUR WINTERSONNENWENDE

Von der Dunkelheit ins Licht

Die Nacht des 21. Dezembers, die Wintersonnenwende, ist die längste Nacht des Jahres. Sie markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Sie ist die Nacht der Visionen, die Nacht des neuen Lichts, die Nacht der guten Wünsche. Mit Yin Yoga & Yoga Nidra Rauhnächte wollen wir diese magische Zeit gemeinsam einleiten. In insgesamt 13 Yin Yoga Positionen – für jede Nacht eine – darfst Du ganz in Dein Inneres hineinspüren und Deine Wünsche für Dich oder andere für das neue Jahr verankern. Diese Wünsche sind der Samen, den Du in den kommenden Rauhnächten säst und die Dich ins neue Jahr begleiten werden.

Begleitet werden die einzelnen Yin Yoga Positionen mit Inspirationen passend zum Thema der jeweiligen Rauhnacht und wir schließen unsere Reise mit einer tief entspannenden und visionskreierenden Yoga Nidra Sequenz ab.

Wintersonnenwende Workshop mit einem 110 Minuten Yin Yoga Video plus 30 Minuten Yoga Nidra (Audio)

Meditation

13 geführte Rauhnachtsmeditationen: für jede Rauhnacht eine plus Meditation für Heiligabend (jeweils 15-30 Minuten)

Geführte Reise

Einfach umzusetzende Ritualvorschläge und Räuchertipps für die einzelnen Rauhnächte

Ritual

Passend zu den Rauhnächten erhältst Du von mir jeden Tag eine Yoga-Praxis zwischen 30 und 60 Minuten

Der Kurs ist ab November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Das bekommst Du im Kurs:

13 geführte Rauhnachtsmeditationen
Ritualvorschläge für die Rauhnächte
Yin Yoga für die Wintersonnenwende: Die Rauhnächte gemeinsam einleiten mit einer 110minütigen Yin Yoga Sequenz, in der wir die 13 Wünsche für das neue Jahr kreieren
13x Yogapraxis für die Rauhnächte: Täglich erhältst Du von mir eine passende Yogapraxis zur jeweiligen Rauhnacht
Rauhnachtskalender mit Raum zum Eintragen der Träume, Visionen, Pläne, Ideen,…
24 Monate Zugang – auch in den kommenden Rauhnächten

Der Kurs ist ab November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Erlebe die Magie der 12 magischen Nächte

WINTERSONNENWENDE – VON DER DUNKELHEIT INS LICHT

Die Wintersonnenwende oder Julnacht ist die längste Nacht des Jahres. Sie markiert einen Wendepunkt – die Wiedergeburt des Lichts – und leitet die Rauhnächte ein. Sie ist gleichzeitig auch eine Nacht der Visionen. In dieser Nacht üben wir gemeinsam das 13 Wünsche Ritual in einer visionskreierenden Yin Yoga- und Meditationspraxis.

1. RAUHNACHT: BASIS – GRUNDLAGE

Heute in der ersten Rauhnacht wollen wir den Samen säen für das neue Jahr. Anstatt guter Vorsätze wollen wir eine Intention, ein Sankalpa kreieren.

2. RAUHNACHT: INNERE FÜHRUNG

In der zweiten Rauhnacht verbinden wir uns in unserer Meditation mit unserem inneren Licht, unser inneren Führung, unserem Höheren Selbst.

3. RAUHNACHT: Wunder & Herzöffnung

In dieser 3. Rauhnacht tauchen wir ganz ein in den Raum unseres Herzens und öffnen uns für das Wunder, das uns erwartet.

4. RAUHNACHT: TRANSFORMATION

In der zweiten Rauhnacht verbinden wir uns in unserer Meditation mit unserem inneren Licht, unser inneren Führung, unserem Höheren Selbst.

5. RAUHNACHT: SELBSTLIEBE

Heute beschenken wir uns einmal selbst – Dich erwartet eine herzerwärmende Meditation und Yogapraxis zum Thema Selbstliebe.

6. RAUHNACHT: BEREINIGUNG

Wir stehen kurz vor dem Übergang ins neue Jahr und wollen in der Meditation Yin und Yang in Balance bringen, Beziehungen klären, vergeben, reinigen.

7. RAUHNACHT: EMOTIONEN & ENERGIE

Heute verbinden wir uns in einer gefühlvollen Yoga- und Meditationspraxis mit unserer Seele und bereiten uns auf das vor, was vor uns liegt.

8. RAUHNACHT: MUT & NEUBEGINN

Wer neu anfangen möchte, braucht auch Mut & Zuversicht. In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit unserer inneren Stärke und Kraft.

9. RAUHNACHT: STRUKTUR & KLARHEIT

In der heutigen Meditationsreise machen wir uns auf einen Weg, der zu mehr Klarheit führt und Dir hilft, Deine neue Richtung einzuschlagen.

10. RAUHNACHT: VISION & BALANCE

Heute verbinden wir uns noch einmal mit unserer Vision für das neue Jahr und finden Balance, Kraft und Harmonie.

11. RAUHNACHT: LOSLASSEN & ABSCHIED

In der heutigen Meditationsreise machen wir uns auf einen Weg, der zu mehr Klarheit führt und Dir hilft, Deine neue Richtung einzuschlagen.

12. RAUHNACHT: NACHT DER WUNDER

Dies ist eine besondere Nacht der Transformation und des Neubeginns! Heute wollen wir alles integrieren, transformieren und unsere Wunder manifestieren.

Der Kurs ist ab November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Was andere sagen:

Ich bin erst vor kurzer Zeit auf dich und deine Videos im YOUTUBE gestossen.
Ich bin sofort total begeistert gewesen von dir und deinen Videos, darum habe ich mich auch sofort für das Programm der Rauhnächte entschieden. Es war das erste Jahr, wo ich mich so intensiv mit dieser Zeit beschäftigt habe. Und dazu sage ich nur:
Es war grandios! Das ganze Programm war mit so viel Liebe aufgebaut, ich hatte keinen einzigen Tag ausgelassen. Ich war etwas traurig, als die Rauhnächte vorbei waren und freue mich auf nächstes Jahr!
Ich freue mich, weiterhin von dir zu hören, zu lesen oder mit deinen Videos zu arbeiten. Alles Liebe und liebe Grüsse aus der Schweiz❤️

Nicole

Hallo Martina
Ich habe deinen Online Kurs zu den Rauhnächten gebucht. Es war eher spontan und zufälligerweise bin ich auf deiner Seite gelandet. Was für ein Glück :- ) Der Kurs war absolut fantastisch und hat mir extrem gut gefallen. Ich habe die YinYoga Sequenzen sehr genossen und auch die Meditationen waren wirklich wunderschön. Jeden Tag habe ich mich auf die Zeit mit mir selber so gefreut. Die Rauhnächte habe ich zum ersten Mal so intensiv zelebriert und es war ein grosser Gewinn. Ich freue mich auch weiterhin auf die tollen Yoga Videos von dir. Du machst das ganz toll. Herzlichen Dank!
Liebe Grüsse Sybille

Sybille

Liebe Martina,
Die Rauhnächte sind mir schon lange ein Begriff und genauso lange achte ich in der Zeit darauf bestimmte Dinge zu tun oder nicht zu tun bzw. auf meine Träume. Dennoch war letztes Jahr das erste Mal der Entschluss da, die Rauhnächte ganz bewusst zu zelebrieren. Und ich bin so froh, dabei auf deinen Kurs gestoßen zu sein! Bei jedem Detail merkt man, wie viel Liebe in der Ausarbeitung steckt. Sei es die Recherche, das Beschreiben der Rituale, der Aufbau der Yoga-Sequenz, das Umfeld bei der Yoga-Sequenz, die Affirmationen, die Meditationen und deine Stimme und die Art, wie du sie beherrschst – rundum perfekt und ich freue mich auf deine Ideen, die dir die Rauhnächte beschert haben.

Ich weiß natürlich, dass man sich über positives Feedback freut, aber wenn man sich weiter entwickeln und verbessern möchte, eher darauf angewiesen ist, zu erfahren, was nicht so gut lief. Aber wie sehr ich mich auch anstrenge, ich weiß nicht, was ich mir für diesen Kurs mehr gewünscht hätte. Vielleicht hilft es noch, das hervorzuheben, was mir besonders gefallen hat: auf jeden Fall Yoga mit Affirmationen, aber auch die Sequenz mit den Gedichten (meine bisher schönste Yoga-Stunde ever, ich hab mich wie auf einer Wolke gefühlt, ganz in dem Moment) und definitiv auch deine Art zu sprechen/deine Stimme!
Ganz liebe Grüße Steffi

Steffi

Liebe Martina,
ich habe gerade die letzte Yogaeinheit im Rahmen der Rauhnächte abgeschlossen und wollte dir zum einen meine Anerkennung, aber auch meinen Dank für die einfühlsame und fantastische Begleitung ausdrücken. Ich kannte diese vorher nicht und bin überwältigt von der Magie und der Tiefe der Innenreflektion und der Möglichkeit, sein Jahr mit Intentionen und Wünschen vorauszuempfinden. Besonders überrascht hat mich gleich zu Beginn das 13-Wünsche-Ritual, das unglaublich tiefgründige Gedanken und Wünsche hervorgebracht hat, aber auch die Meditation der Reinigung und der Visionen.
Während das Räuchern nicht so meine Sache ist, haben mich doch deine Einführungen mit den Fragen, die Rituale, aber auch insbesondere die Yoga und Yoga-Nidra-Meditationen sehr berührt und mich in Bereiche und Gedanken geführt, die mir in dieser Art nicht bekannt und zugägnlich waren. Und das in einer Zeit – Weihnachten und on top noch Corona -, die einen normal nicht zur Ruhe kommen lässt.
Daher nochmals herzlichen Dank und dir für dieses Jahr alles erdenklich Gute, Gesundheit und weiterhin viel Erfolg, Freude und mir/uns weiterhin tolle Yogaeinheiten.
Ganz liebe Grüße und bis zur nächsten Yogaeinheit
Kirsten

Kirsten

Namasté, ich bin Martina!

Ich bin Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Entspannungstrainerin und möchte Dich durch den Zauber der Rauhnächte begleiten.

Ich habe vor einigen Jahren die Kraft und die Magie der Rauhnächte für mich entdeckt und möchte meine Erfahrungen mit Dir teilen.

Lass uns gemeinsam eine Vision für das neue Jahr erschaffen!

Der Kurs ist ab November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Liebe Martina,
Ich danke dir ☺️ von ganzem Herzen für diesen wundervollen Kurs !!
Jede Sequenz, Meditation 🧘‍♀️ und Rituale waren für mich sehr schön !!
Hilfreich war für mich , das du mir den Druck genommen hast und ich wählen konnte , meine Zeit selber einteilen konnte , da ich berufstätig bin ! Aber auch Mama und Oma 🙏☺️
Ich nutze immer noch die Yoga 🧘‍♀️ Sequenzen und die Meditationen !! Du hast mich inspiriert fast täglich yoga 🧘‍♀️ zu praktizieren!
Dankeschön! Mit einem herzlichen Om Shanti und Namaste

Sandy

Liebe Martina,
Vielen Dank für Dein Rauhnächte-Angebot, es hat mein Herz sofort erreicht. Die tägliche Praxis hat mir sehr viel Freude und tiefe Erkenntnisse gebracht. So ging es für mich fließend, rhythmisch im Eiklang mit den Energien durch die intensive Zeit der Rauhnächte 2020/2021.
Hab herzlichen Dank für Deine wundervolle Begleitung.
Herzliche Grüße aus Hamburg
Anna

Anna

Hallo Martina,
danke für Deine Begleitung durch die Rauhnächte. Ich habe sie wirklich sehr, sehr genossen.
Mein Feedback:
Professionell umgesetzt. Ein guter Mix aus Theorie, Wissen, Praxisanleitung, Yogaeinheit und Yoga Nidra. Ich mag Deine Stimme, Dein Wesen – es ist authentisch und stimmig und nicht zuletzt Deine technische Umsetzung. Dadurch, dass ich in lockdown-Zeiten Yoga face-to-face leider nicht mehr praktizieren darf und meine Yogalehrerin sehr vermisse, bin ich auf deine Webseite gestossen und möchte Dich nun nicht mehr missen.
Was könntest Du besser machen … ich denke wirklich darüber nach, finde aber nix. Wie gesagt, ich finde die technische Umsetzung so fantastisch ausgereift, dass man sie gut im Wohnzimmer – am kleinen Bildschirm machen kann. Die Übungen wiederholen sich gut und gehen somit in Fleisch und Blut über, sind aber wirklich perfekt harmonisch zusammengestellt. Ich mache oft Übungen von Dir mehrmals und hatte nie den Eindruck, dass mir fad dabei wird. Was bei mir ein wenig dazu kam, ich wollte manchmal einfach nicht. Bekam Besuch, kam von einer Skitour, war grad spannend bei einem Buch oder hatte einen schwierigen Anruf zu tätigen …. aber ich habe nur ein einziges Mal abgekürzt – denn auch wenn ich grad „keine Lust“ hatte – sobald ich Dich aufgedreht habe, kam Yogastimmung auf … und das liebe ich. Kurz um – ich danke Dir. Für die Idee, für Dein Wirken und dass Du mich das ganze Jahr über so gut begleitest.
Alles Gute und ich freue mich auf unser weiteres Wirken.
Glg aus Kärnten Bärbl

Bärbl

Hallo liebe Martina,

ich wollte dir eigentlich die ganze Zeit schon mal schreiben. Aber wie das
so ist im Alltag – es geht doch das eine oder andere unter.
Ich zelebriere die Rauhnächte schon seit einigen Jahren. Aber eigentlich
nie richtig sondern so wie es mir in den Sinn gekommen ist.
Durch versch. Umstände in meinem Leben (schwere Krankheit, Trennung und so)
war es für mich dieses Jahr eine ganz andere Weihnachtszeit.
Deshalb habe ich mich zu diesem Kurs entschlossen. Und ich muss sagen, dass
ich die Zeit mit dir sehr genossen habe. Ich habe mir sehr viel Zeit für mich, meine
Gefühle, meine Vergangenheit – aber auch mit meinen Wünschen für das neue Jahr
beschäftigt.
Vermisst oder sogar was besser machen – dazu kann ich gar nichts sagen. Für mich
war es wirklich perfekt. Deine ruhige Stimme in der Meditation hat mich begleitet
in eine Tiefenentspannung. Die jeweilige Yogaübung hat jedesmal so gut getan.

Ich habe meine Wohnung geräuchert – ich habe Orakelkarten gelegt (und war jedesmal
mehr wie überrascht, wie die gezogene Karte auf den Moment passte). Ich habe nachts
eine meiner 13-Wünsche verbrannt und den Mächten übergeben.
Nur mit einem hatte ich Schwierigkeiten. Meine Träume – ich konnte mich nie an meine
Träume erinnern. Dieser Teil des Tagebuches ist bei mir leer geblieben. Keine Bruchstücke,
nichts war morgens von meinen Träumen noch da. Nachdem ich mich einige Tage damit
beschäftigt habe – habe ich einfach für mich beschlossen, dass es bei mir einfach so ist.
Alles in allem war es für eine wunderbare Zeit. Diese Magie hat mich auch tagsüber
begleitet und dafür möchte ich mich bei dir ganz ganz herzlich bedanken.
Sei dir gewiss, dass ich bei den nächsten Rauhnächten wieder dabei sein werde.

Liebe Grüße Regina

Regina

Der Kurs ist ab November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Liebe Martina,
vielen lieben Dank für deinen wunderbaren Kurs.
Es war eine wundervolle Erfahrung eine super Kombination von Yoga,Yoga Nidra (oder Meditationen) und Ritualvorschlägen!!
Du hast ein sehr breitgefächertes Wissen, das du in den Kurs miteinbezogen hast und aus dem ich viel schöpfen konnte, damit wurde es nie langweilig und ich habe mich jeden Abend schon auf die neue Mail am Morgen gefreut!
Super kombiniert, vielen,vielen Dank!!….
danke auch dafür, dass du für Rückfragen immer erreichbar warst!
Alles Liebe Namaste …
Yasmin

Yasmin

Liebe Martina,
Ich wollte mich gerne bei dir für die tolle Arbeit bedanken die in den Rauhnächten steckt. Ich konnte mich den verschiedenen Yoga Praxen so wundervoll hingeben und auch die Meditationen waren einfach wunderbar.
Ich bin sehr glücklich und nutze dieses Angebot bereits das zweite Jahr in Folge.
Vielen Dank dir und einen sehr schönen Start ins neue Jahr

Jutta

Liebe Martina,
sehr gerne möchte ich Dir noch mein Feedback zu Deinem Rauhnacht Kurs schreiben.
Für mich war es das erstmal, dass ich einen Online Kurs über mehrere Tage machte, doch das Thema Rauhnächte interessiert mich sehr.
Zugegeben ist es für mich immer eine Herausforderung, wenn ich neben meinem TUN und SEIN, ich sage es mal in „“ noch mehreren Dingen nachkommen soll, möchte. )
Mit dem Kurs ging es mir gut, da Du immer wieder zum Ausdruck brachtest, tu das was Dir heute gut tut, Du dazu kommst und stress Dich nicht.
Das war für mich immer wieder motivieren, mir persönlich die Frage zu stellen: Was möchte ich heute tun? So konnte ich mich besser der Zeit hingeben und einfach tun. DANKE
Mir hat „alles“ gefallen, von der morgendlichen Mail über deine Tagesbegleitung, mit deiner Online Präsenz für anfallenden Fragen, alles professionell.
Sehr genossen habe ich deine Meditationen, sie waren oft mein Tagesabschluss.
Ich habe nichts vermisst und habe auch keine Idee was Du besser machen könntest. Ich kann Dir nur danken für Dein SEIN und TUN.
Von Herzen wünsche ich Dir weiterhin viel Erfolg und ich werde sicherlich auch mal zu einer deiner online Stunden dazu kommen.
Ganz liebe Grüße
Anette

Anette

Liebe Martina,
DANKE für Deinen wundervollen Kurs, den ich in den Rauhnächten sehr genossen habe. Du hast den Kurs, die Rituale, die Meditationen und Yoga-Einheiten sehr liebevoll gestaltet, ich habe mich sehr gut dabei gefühlt.
Du hast eine wunderschöne Stimme und Deine Meditationen und Yoga-Nidras sind einfach wunderbar.
Das Einzige, was ich vermisst habe, waren die Yoga-Einheiten ohne Musik. Auch wenn ich die Meditationen und Yoga-Nidras mit Musik sehr genossen und bevorzugt habe, wäre mir das Üben ohne Musik lieber (wahrscheinlich aus dem Grund, weil ich selber ohne Musik übe und unterrichte – ich bin das halt gewohnt).
Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg! Du machst Deine Kurse wunderbar und mit Herz – das kommt gut an.
Viele herzliche Grüße aus Österreich,
Simona

Simona

Der Kurs ist ab November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Hallo Martina,
zu deinem Wunsch nach einem Feedback: Da arbeiten doch noch ein paar Dinge in meinem Hinterkopf, die ich dir zusätzlich zu meinen Kommentaren mitteilen möchte.
Als erstes war da für mich der Rauhnachtkalender. Ziemlich umfangreich. Ich hab ihn als willkommene Anregung angenommen, aber nicht den Anspruch an mich gestellt, die Punkte „perfekt abzuarbeiten“.
Ich war auch nicht traurig, dass ich nicht gewohnt war und bin, mich an meine Träume zu erinnern. Dreimal hat’s dann doch geklappt. Und: Da war dann auch eine Botschaft für mich enthalten.
Die Meditationen hab ich in der Rückschau weniger entspannend, eher anspruchsvoll empfunden – als Anstoß an den eigenen Themen dranzubleiben.
Deine Impulse haben bei mir einiges angerührt. Meine Themen waren mir zwar großteils bekannt, aber in deren Umsetzung blieb ich immer wieder stecken. Da hat mich dein Zugang, die Kombination von Themenstellung, Meditation und YinYoga in dieser „Zwischenzeit“ zur Beschäftigung mit meiner eigenen Situation, zu einer klareren Sicht und einer Revision hingeführt: das, was ich bin, besser zu verstehen, meine Werte besser zu erkennen und mit neuer Energie aus der Fülle zu leben.
Sehr wohltuend: keine Vermittlung von Ideologie oder dergleichen, kein Optimierungsdruck. Für mich überraschend: In den 12 Tagen hat sich bei mir etwas im Unterbewussten verändert, so dass sich meine Wünsche jetzt leicht und in klarem Bewusstsein umsetzen lassen. Mein Ego als Hindernis ist zumindest einen Schritt zurückgetreten….
Das Thema „Magische Rauhnächte“ hat mich ehrlich gesagt anfangs zögern lassen, den Kurs zu buchen: für mich in dem Moment zu allgemein; will ich so viel Zeit investieren für womöglich so viel Traditionelles oder „Esoterisches“… ? – Kann sein, dass ich nicht genau genug gelesen habe. Dass die Rauhnächte eine Revision de Vie werden würden, war eine Überraschung und ein großes Geschenk.
Ich war jeden Tag gerne dabei, auch wenn’s manchmal zeitlich ein bisschen eng geworden ist. Das „Unternehmen“ hat sich sehr, sehr gelohnt!
Die Impulse, Gedanken, Affirmationen hab ich in eine kleines Heft geschrieben.
Sie werden mich das Jahr über begleiten und an die Zeit ihrer Entstehung erinnern.
Nochmals Danke, Martina,
und dir ein glückliches und gesundes Jahr 2021.
Manfred

Manfred

Liebe Martina,
für mich waren es die ersten Rauhnächte und ich bin sehr dankbar diese in der Begleitung mit Dir erlebt zu haben. Auch wenn ich sie in einer etwas „abgespeckteren“ Version zelebriert habe da ich erst am 24.12. dazugestoßen bin (nicht geräuchert habe und auch mit dem verbrennen der Wünsche habe ich es glaube ich nicht richtig gemacht). Ich habe mir mit dieser Zeit und den Momenten selbst ein wundervolles Weihnachtsgeschenk gemacht, da ich eine große innere Ruhe, Ausgeglichenheit und eine dankbare Zufriedenheit erfahren durfte und ich hatte das Gefühl es gingen einige Türen im Innen auf.
Deine Meditationen haben mich sehr berührt, zum einen durch Deine warme und sanfte Stimme und es war immer wie ein umarmen und ein getragen werden an einen anderen Ort. Eine magische Erfahrung!
Besonders schön finde ich, dass man immer Zugriff auf die Meditation/Yogapraxis hat und somit praktiziere ich die Meditation/Yogapraxis aus der Rauhnacht im jeweiligen Monat noch mal und kann mir somit die Zeit mit dieser Möglichkeit des Rückzugs und Stille etwas bewahren und etwas zurückholen, auch wenn ich mich mit der Yogapraxis noch etwas anfreunden muss, da ich aus dem Anusara-Yoga komme.
Auch möchte ich mich bei Dir bedanken, dass Du auch nach den magischen Rauhnächten immer wieder einen Erinnerungs-Newsletter schickst, die des Weiteren auch an bedeutungsvolle Rituale erinnern.
Ich kann Deine „Magischen Rauhnächte“ nur weiterempfehlen – für mich waren sie magisch und ich hoffe sehr, dass ich sie auch in 2021 wieder mit Dir praktizieren kann, wo ich dann auch besser vorbereitet/ausgestattet bin.
Ich wünsche Dir und allen anderen ein magisches und zuversichtliches 2021!
Namaste von ganzem Herzen Uta ❤️❤️❤️

Uta

Der Kurs ist ab November 2024 wieder buchbar. Trag Dich ein, um benachrichtigt zu werden, wenn es wieder losgeht!

Häufig gestellte Fragen – FAQ

Yoga Nidra ist für JEDEN geeignet. Egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Es sind keinerlei körperliche Voraussetzungen nötig.

Die Yin Yoga Übungen kannst Du theoretisch auch als Anfänger praktizieren, ein klein wenig Yoga Erfahrung wäre aber zu empfehlen.

Die Journaling Übungen und Rituale setzen genau wie die Yoga Nidra Meditationen keinerlei Vorkenntnisse voraus.

Die Yoga Einheiten sind größtenteils Yin Yoga Übungen, an einigen Tagen findest Du aber Yin & Yang bzw. Hatha Yoga Praxis (1., 8., 10. Rauhnacht)

Die Yoga Einheiten dauern zwischen 30-60 Minuten, die Meditationen zwischen 15-30 Minuten. Lediglich die Yogapraxis zur Wintersonnenwende dauert länger, nämlich 120 Minuten.

Denke daran: es ist kein Muss – Du kannst Dir für die jeweilige Rauhnacht das aussuchen, was Dir am meisten zusagt.

Die Übungen sind alle aufgezeichnet: Die Yogapraxis in Video-Form, die Meditationen als Audio.

Du kannst also die Übungen in Deinen Tagesablauf einpassen, wie es bei Dir gerade am besten passt.

Du erhältst Zugriff auf eine Kursplattform (mobilgerätefreundlich). Der Kurs ist nach Rauhnächten gegliedert. Die Videos, Audios sowie das Workbook sind downloadbar.

Jede Rauhnacht erhältst Du von mir eine Email mit den Inspirationen zur jeweiligen Rauhnacht.

Jede Rauhnacht wird ein neuer Inhalt freigeschaltet.

Alle Audios sind downloadbar.

iOS Nutzer: hier empfehle ich zum Download den Safari-Browser bzw. Download auf Mac/PC und anschließende Synchronisation über iTunes.

Ja, Du kannst Dir sofort alle Inhalte anschauen.

Du brauchst keine speziellen technischen Voraussetzungen / Programme, ein internetfähiges Gerät (PC, Laptop, Handy, Tablet) und ein Webbrowser reichen.

Du hast 2 Jahre Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte – Du kannst also auch in den darauffolgenden Rauhnächten darauf zugreifen.

Jetzt 😊. Ich empfehle den Einstieg um die Zeit kurz vor den Rauhnächten, ideal um die Wintersonnenwende am 21.12. Du bist aber nicht zu spät, wenn Du erst am 24. oder 25. einsteigst.

Laut Duden ist die korrekte Schreibweise entweder Raunächte oder Rauchnächte. Ich habe aber lange Zeit die alte Schreibweise Rauhnächte verwendet und behalte sie daher größtenteils der Einfachheit halber bei. Es ist ja auch ein alter Brauch 😊

Nein. wenn Du den Kurs im letzten Jahr gekauft hast, hast Du auch in diesem Jahr wieder Zugang zu den Inhalten.

Impressum | Datenschutz | Kurs-Login

Magische Rauhnächte

Die Magie der Rauhnächte erleben

Zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue Richtung geben

SO LÄUFT DAS RETREAT AB:

Das erwartet Dich:

YIN YOGA & YOGA NIDRA ZUR WINTERSONNENWENDE

Von der Dunkelheit ins Licht

Meditation

Geführte Reise

Ritual

Das bekommst Du im Kurs:

Erlebe die Magie der 12 magischen Nächte

WINTERSONNENWENDE – VON DER DUNKELHEIT INS LICHT

1. RAUHNACHT: BASIS – GRUNDLAGE

2. RAUHNACHT: INNERE FÜHRUNG

3. RAUHNACHT: Wunder & Herzöffnung

4. RAUHNACHT: TRANSFORMATION

5. RAUHNACHT: SELBSTLIEBE

6. RAUHNACHT: BEREINIGUNG

7. RAUHNACHT: EMOTIONEN & ENERGIE

8. RAUHNACHT: MUT & NEUBEGINN

9. RAUHNACHT: STRUKTUR & KLARHEIT

10. RAUHNACHT: VISION & BALANCE

11. RAUHNACHT: LOSLASSEN & ABSCHIED

12. RAUHNACHT: NACHT DER WUNDER

Was andere sagen:

Namasté, ich bin Martina!

Häufig gestellte Fragen – FAQ

Hol dir hier dein Neumond Workbook!

Hol Dir hier Dein Vollmond Ritual Workbook!