Magische Rauhnächte

Dein Online-Retreat mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation und Ritualen

Erlebe den Zauber der 12 magischen Nächte!

Die Rauhnächte laden Dich ein, innezuhalten, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und Dich auf das neue Jahr auszurichten.
Begleite mich auf einer besonderen Reise durch die zwölf Rauhnächte – mit wohltuenden Yogasessions, geführten Meditationen, inspirierenden Ritualen und drei gemeinsamen Live-Abenden.
Nimm Dir Zeit für Dich. Lass Altes hinter Dir und schaffe Raum für Neues.

Ab Mitte November 2026 wieder buchbar!

Trag Dich jetzt in die Benachrichtigungsliste ein und erfahre als Erste/r, wenn die Anmeldung öffnet. Als Dankeschön erwartet Dich ein exklusiver Frühbucherpreis.

Du wirst über alle Infos rund um den Kurs über diese Benachrichtigungsliste informiert. Sie ist unabhängig von meinem regulären Newsletter. Du kannst Dich jederzeit mit einem Klick wieder austragen. Hier findest Du weitere Informationen zum Datenschutz.

Die Magie der Rauhnächte erleben

Zur Ruhe kommen und dem Leben eine neue Richtung geben

Nutze die Zeit zwischen den Jahren, um zur Ruhe zu kommen, alte Dinge abzuschließen und Deine Vision für das neue Jahr zu finden.

Die Rauhnächte sind eine magische Zeit. Die zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag stehen symbolisch für die zwölf Monate des kommenden Jahres. Seit jeher gelten sie als eine besondere Zeit „zwischen den Jahren“, in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ineinanderfließen und wir die Samen für das neue Jahr säen können.

In meinem Online-Retreat verbinden wir die alten Traditionen der Rauhnächte mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation und Ritualen. So kannst Du diese besondere Zeit bewusst erleben, zur Ruhe kommen und Dich auf das neue Jahr ausrichten.

Lass uns diese Zeit gemeinsam feiern!

Das erwartet Dich:

Wintersonnenwende

Wintersonnenwende – Von der Dunkelheit ins Licht

Mit einer ausgedehnten Yin-Yoga-Praxis stimmen wir uns auf die Rauhnächte ein. In 13 Yin-Yoga-Positionen – eine für jede Nacht – verbinden wir uns mit unseren Wünschen und Visionen für das neue Jahr und lassen sie im traditionellen 13-Wünsche-Ritual Gestalt annehmen.

Rauhnächte Yoga – Frau entspannt in unterstützter Kindhaltung auf Yogakissen

YIN YOGA – Deine tägliche Auszeit

Zu jeder Rauhnacht findest Du eine passende Yin-Yoga-Session in zwei unterschiedlichen Längen. So kannst Du Dir jeden Tag bewusst Zeit für Dich nehmen – ganz nach Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten.

Yoga und Rauhnächte - eine magische Verbindung

Yoga Nidra & Meditation – Eine Reise nach innen

Für jede Rauhnacht erwartet Dich eine geführte Yoga-Nidra-Meditation, die Dich einlädt, zur Ruhe zu kommen, nach innen zu lauschen und Dich mit dem jeweiligen Thema der Nacht zu verbinden.

Rauhnächte Ritual

Rituale & Reflexion – Bewusst innehalten

Inspirierende Reflexionsfragen, Räuchertipps und einfach umzusetzende Rituale helfen Dir, das vergangene Jahr zu reflektieren, Altes loszulassen und neue Impulse für das kommende Jahr zu finden.

Das bekommst Du im Kurs:

  • 13 geführte Meditationen und Yoga Nidra: Eine besondere Reise nach innen für jede Rauhnacht und die Wintersonnenwende – jeweils mit und ohne Musik.
  • Yin Yoga für die Wintersonnenwende: Eine ausgedehnte, 120-minütige Yogasession mit 13 Yin-Yoga-Positionen und dem traditionellen 13-Wünsche-Ritual (Aufzeichnung).
  • 12 Yin-Yoga-Sessions für die Rauhnächte: Für jede Rauhnacht eine passende Yogasession in einer langen und einer kürzeren Variante, jeweils mit und ohne Musik.
  • Rituale und Reflexionsfragen: Inspirierende Impulse, einfache Ritualvorschläge und Anregungen zum Räuchern für jede Rauhnacht.
  • Dein persönlicher Rauhnachtskalender: Ein umfangreiches, beschreibbares PDF zum Festhalten Deiner Träume, Wünsche, Gedanken und Erkenntnisse.
  • Tägliche Rauhnachtsimpulse per E-Mail: Begleitende Inspirationen für Deine Reise durch die zwölf Nächte.
  • Drei gemeinsame Live-Abende: Mit Yoga, Meditation und Raum für freiwilligen Austausch. Die angeleiteten Praxisteile werden aufgezeichnet.
    Termine: Werden in Kürze bekannt gegeben.
  • Langfristiger Zugang: Du kannst die aufgezeichneten Kursinhalte auch in den kommenden Rauhnächten wieder nutzen.

Ab Mitte November 2026 kannst Du Dich wieder für die Magischen Rauhnächte anmelden!

Trag Dich jetzt unverbindlich in die Benachrichtigungsliste ein. So erfährst Du als Erste, wann die Anmeldung öffnet, und sicherst Dir Deinen exklusiven Frühbucherbonus.

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Erlebe die Magie der 12 Rauhnächte

Abnehmender Mond Mm
WINTERSONNenWENDE – VON DER DUNKELHEIT INS LICHT

Die Wintersonnenwende markiert die längste Nacht des Jahres und die Wiedergeburt des Lichts. Mit einer ausgedehnten Yin-Yoga- und Meditationspraxis stimmen wir uns auf die Rauhnächte ein und verbinden uns im 13-Wünsche-Ritual mit unseren Wünschen und Visionen für das neue Jahr.

1. Rauhnacht
1. RAUHNACHT: BASIS – GRUNDLAGE

Heute in der ersten Rauhnacht säen wir den Samen für das neue Jahr. Statt guter Vorsätze kreieren wir eine persönliche Intention, ein Sankalpa, das uns durch die kommenden Monate begleiten darf.

2. Rauhnacht
2. RAUHNACHT: INNERE FÜHRUNG

In der zweiten Rauhnacht verbinden wir uns mit unserem inneren Licht und unserer Intuition. Eine meditative Reise lädt Dich ein, Deiner inneren Stimme zu lauschen und Vertrauen in Deinen eigenen Weg zu entwickeln.

3. Rauhnacht
3. RAUHNACHT: Wunder & Herzöffnung

Heute öffnen wir den Raum unseres Herzens. Mit einer herzöffnenden Yoga- und Meditationspraxis laden wir Liebe, Mitgefühl und die kleinen und großen Wunder des Lebens ein.

4. Rauhnacht
4. RAUHNACHT: TRANSFORMATION

Die vierte Rauhnacht ist eine Schlüsselnacht. In unserer Meditation nutzen wir das Bild der violetten Flamme, um Altes symbolisch zu reinigen und zu transformieren und Raum für Neues zu schaffen.

5. Rauhnacht
5. RAUHNACHT: SELBSTLIEBE

Heute darfst Du Dich selbst beschenken. Eine wohltuende Yoga- und Meditationspraxis lädt Dich ein, Dir mit Freundlichkeit, Mitgefühl und liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen.

6. Rauhnacht
6. RAUHNACHT: BEREINIGUNG

Kurz vor dem Jahreswechsel nehmen wir uns Zeit, Altes zu klären und loszulassen. In unserer Praxis verbinden wir uns mit Yin und Yang und laden mehr Balance und Harmonie in unser Leben ein.

7. Rauhnacht
7. RAUHNACHT: EMOTIONEN & ENERGIE

An der Schwelle zum neuen Jahr wenden wir uns unserem inneren Erleben zu. Mit einer gefühlvollen Yoga- und Meditationspraxis schaffen wir Raum für unsere Emotionen und öffnen uns für das, was vor uns liegt.

8. Rauhnacht
8. RAUHNACHT: MUT & NEUBEGINN

Ein neues Jahr beginnt! Heute verbinden wir uns mit unserer inneren Stärke und Zuversicht. Eine kraftvolle Meditation lädt Dich ein, mutig Deinen eigenen Weg zu gehen.

9. Rauhnacht
9. RAUHNACHT: STRUKTUR & KLARHEIT

Welche Richtung möchtest Du im neuen Jahr einschlagen? In einer geführten Meditationsreise gewinnen wir Abstand vom Alltag, sammeln unsere Gedanken und schaffen Raum für neue Klarheit.

10. Rauhnacht
10. RAUHNACHT: VISION & BALANCE

Heute richten wir unseren Blick noch einmal auf unsere Vision für das neue Jahr. In Yoga und Meditation verbinden wir uns mit unseren Wünschen und finden zurück zu unserer inneren Balance.

11. Rauhnacht
11. RAUHNACHT: LOSLASSEN & ABSCHIED

Die elfte Rauhnacht lädt uns ein, Abschied zu nehmen und alten Groll loszulassen. Wir wenden uns auch unseren Schattenseiten zu und üben uns darin, uns selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.

12. Rauhnacht
12. RAUHNACHT: NACHT DER WUNDER

In dieser besonderen letzten Rauhnacht lassen wir unsere Reise noch einmal Revue passieren. Wir verbinden uns mit unseren Erkenntnissen und Visionen und begrüßen voller Vertrauen die Möglichkeiten des neuen Jahres.

Was andere sagen:

  • Liebe Martina,
    Die Rauhnächte sind mir schon lange ein Begriff und genauso lange achte ich in der Zeit darauf bestimmte Dinge zu tun oder nicht zu tun bzw. auf meine Träume. Dennoch war letztes Jahr das erste Mal der Entschluss da, die Rauhnächte ganz bewusst zu zelebrieren. Und ich bin so froh, dabei auf deinen Kurs gestoßen zu sein! Bei jedem Detail merkt man, wie viel Liebe in der Ausarbeitung steckt. Sei es die Recherche, das Beschreiben der Rituale, der Aufbau der Yoga-Sequenz, das Umfeld bei der Yoga-Sequenz, die Affirmationen, die Meditationen und deine Stimme und die Art, wie du sie beherrschst – rundum perfekt und ich freue mich auf deine Ideen, die dir die Rauhnächte beschert haben.

    Ich weiß natürlich, dass man sich über positives Feedback freut, aber wenn man sich weiter entwickeln und verbessern möchte, eher darauf angewiesen ist, zu erfahren, was nicht so gut lief. Aber wie sehr ich mich auch anstrenge, ich weiß nicht, was ich mir für diesen Kurs mehr gewünscht hätte. Vielleicht hilft es noch, das hervorzuheben, was mir besonders gefallen hat: auf jeden Fall Yoga mit Affirmationen, aber auch die Sequenz mit den Gedichten (meine bisher schönste Yoga-Stunde ever, ich hab mich wie auf einer Wolke gefühlt, ganz in dem Moment) und definitiv auch deine Art zu sprechen/deine Stimme!
    Ganz liebe Grüße Steffi
    Steffi
  • Liebe Martina,
    ich habe gerade die letzte Yogaeinheit im Rahmen der Rauhnächte abgeschlossen und wollte dir zum einen meine Anerkennung, aber auch meinen Dank für die einfühlsame und fantastische Begleitung ausdrücken. Ich kannte diese vorher nicht und bin überwältigt von der Magie und der Tiefe der Innenreflektion und der Möglichkeit, sein Jahr mit Intentionen und Wünschen vorauszuempfinden. Besonders überrascht hat mich gleich zu Beginn das 13-Wünsche-Ritual, das unglaublich tiefgründige Gedanken und Wünsche hervorgebracht hat, aber auch die Meditation der Reinigung und der Visionen.
    Während das Räuchern nicht so meine Sache ist, haben mich doch deine Einführungen mit den Fragen, die Rituale, aber auch insbesondere die Yoga und Yoga-Nidra-Meditationen sehr berührt und mich in Bereiche und Gedanken geführt, die mir in dieser Art nicht bekannt und zugägnlich waren. Und das in einer Zeit – Weihnachten und on top noch Corona -, die einen normal nicht zur Ruhe kommen lässt.
    Daher nochmals herzlichen Dank und dir für dieses Jahr alles erdenklich Gute, Gesundheit und weiterhin viel Erfolg, Freude und mir/uns weiterhin tolle Yogaeinheiten.
    Ganz liebe Grüße und bis zur nächsten Yogaeinheit
    Kirsten
    Kirsten
NEU IM RETREAT 2026/27

Gemeinsam durch die Rauhnächte

Drei Live-Abende für Deine persönliche Rauhnachtsreise

Neben den Yogasessions, Meditationen und Ritualen lade ich Dich zu drei gemeinsamen Live-Abenden ein. Wir nehmen uns Zeit für Yoga, Meditation und bewusste Reflexion – und dafür, unsere Erfahrungen miteinander zu teilen.

Silhouette beim Yoga auf einem Steg im Sonnenaufgang

MI · 23.12.2026

Ankommen & Ausrichten

Mit sanftem Yin Yoga, Meditation und Reflexion stimmen wir uns auf die Rauhnächte ein. Wir erkunden unsere Wünsche, Werte und Intentionen und finden eine persönliche Ausrichtung für die kommenden Nächte.

Frau meditiert bei Sonnenaufgang auf einem Steg am Meer

MI · 30.12.2026

Innehalten & Loslassen

Mit somatisch orientiertem Yoga und Qigong nehmen wir uns Zeit, das vergangene Jahr zu würdigen, unseren Erfahrungen nachzuspüren und bewusst Raum für Neues zu schaffen.

Frau macht Yoga auf Steg bei Sonnenaufgang

MI · 06.01.2027

Integration & Neubeginn

Zum Abschluss blicken wir auf unsere Rauhnachtsreise zurück. Wir verbinden uns mit unseren Erkenntnissen, Wünschen und Werten und entdecken, wie wir sie mit kleinen, konkreten Schritten ins neue Jahr mitnehmen können. Begleitet von Meditation und Kundalini Yoga.

Jeweils 19:00–20:30 Uhr

Live online mit Aufzeichnung der angeleiteten Praxisteile

Der persönliche Austausch ist freiwillig und wird nicht aufgezeichnet.

Magische Rauhnächte

€149

Der Kurs ist ab Mitte November 2026 wieder buchbar.

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Namasté, ich bin Martina!

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Yoga, Meditation und
Entspannung auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit und Wohlbefinden. Besonders am Herzen liegen mir Yin Yoga und Yoga Nidra – zwei wunderbare Wege, um innezuhalten, nach innen zu lauschen und wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu kommen.

Die Magie der Rauhnächte habe ich vor vielen Jahren für mich entdeckt. Seitdem begleiten mich ihre Rituale und Traditionen durch die besondere Zeit zwischen den Jahren.

Mit meinem Online-Retreat möchte ich Dich einladen, die Rauhnächte auf Deine ganz persönliche Weise zu erleben: mit Raum für Stille und Reflexion, wohltuenden Yogasessions, Meditationen und kleinen Ritualen.

Ich freue mich darauf, Dich durch diese besondere Zeit zu begleiten!

Lächelnde Frau in Yoga-Pose mit gefalteten Händen

Was andere sagen:

  • Ich bin erst vor kurzer Zeit auf dich und deine Videos im YOUTUBE gestossen.
    Ich bin sofort total begeistert gewesen von dir und deinen Videos, darum habe ich mich auch sofort für das Programm der Rauhnächte entschieden. Es war das erste Jahr, wo ich mich so intensiv mit dieser Zeit beschäftigt habe. Und dazu sage ich nur:
    Es war grandios! Das ganze Programm war mit so viel Liebe aufgebaut, ich hatte keinen einzigen Tag ausgelassen. Ich war etwas traurig, als die Rauhnächte vorbei waren und freue mich auf nächstes Jahr!
    Ich freue mich, weiterhin von dir zu hören, zu lesen oder mit deinen Videos zu arbeiten. Alles Liebe und liebe Grüsse aus der Schweiz❤️
    Nicole
  • Hallo Martina
    Ich habe deinen Online Kurs zu den Rauhnächten gebucht. Es war eher spontan und zufälligerweise bin ich auf deiner Seite gelandet. Was für ein Glück :- ) Der Kurs war absolut fantastisch und hat mir extrem gut gefallen. Ich habe die YinYoga Sequenzen sehr genossen und auch die Meditationen waren wirklich wunderschön. Jeden Tag habe ich mich auf die Zeit mit mir selber so gefreut. Die Rauhnächte habe ich zum ersten Mal so intensiv zelebriert und es war ein grosser Gewinn. Ich freue mich auch weiterhin auf die tollen Yoga Videos von dir. Du machst das ganz toll. Herzlichen Dank!
    Liebe Grüsse Sybille
    Sybille
  • Liebe Martina,
    vielen lieben Dank für deinen wunderbaren Kurs.
    Es war eine wundervolle Erfahrung eine super Kombination von Yoga,Yoga Nidra (oder Meditationen) und Ritualvorschlägen!!
    Du hast ein sehr breitgefächertes Wissen, das du in den Kurs miteinbezogen hast und aus dem ich viel schöpfen konnte, damit wurde es nie langweilig und ich habe mich jeden Abend schon auf die neue Mail am Morgen gefreut!
    Super kombiniert, vielen,vielen Dank!!….
    danke auch dafür, dass du für Rückfragen immer erreichbar warst!
    Alles Liebe Namaste …
    Yasmin
    Yasmin
  • Hallo liebe Martina,

    ich wollte dir eigentlich die ganze Zeit schon mal schreiben. Aber wie das
    so ist im Alltag – es geht doch das eine oder andere unter.
    Ich zelebriere die Rauhnächte schon seit einigen Jahren. Aber eigentlich
    nie richtig sondern so wie es mir in den Sinn gekommen ist.
    Durch versch. Umstände in meinem Leben (schwere Krankheit, Trennung und so)
    war es für mich dieses Jahr eine ganz andere Weihnachtszeit.
    Deshalb habe ich mich zu diesem Kurs entschlossen. Und ich muss sagen, dass
    ich die Zeit mit dir sehr genossen habe. Ich habe mir sehr viel Zeit für mich, meine
    Gefühle, meine Vergangenheit – aber auch mit meinen Wünschen für das neue Jahr
    beschäftigt.
    Vermisst oder sogar was besser machen – dazu kann ich gar nichts sagen. Für mich
    war es wirklich perfekt. Deine ruhige Stimme in der Meditation hat mich begleitet
    in eine Tiefenentspannung. Die jeweilige Yogaübung hat jedesmal so gut getan.

    Ich habe meine Wohnung geräuchert – ich habe Orakelkarten gelegt (und war jedesmal
    mehr wie überrascht, wie die gezogene Karte auf den Moment passte). Ich habe nachts
    eine meiner 13-Wünsche verbrannt und den Mächten übergeben.
    Nur mit einem hatte ich Schwierigkeiten. Meine Träume – ich konnte mich nie an meine
    Träume erinnern. Dieser Teil des Tagebuches ist bei mir leer geblieben. Keine Bruchstücke,
    nichts war morgens von meinen Träumen noch da. Nachdem ich mich einige Tage damit
    beschäftigt habe – habe ich einfach für mich beschlossen, dass es bei mir einfach so ist.
    Alles in allem war es für eine wunderbare Zeit. Diese Magie hat mich auch tagsüber
    begleitet und dafür möchte ich mich bei dir ganz ganz herzlich bedanken.
    Sei dir gewiss, dass ich bei den nächsten Rauhnächten wieder dabei sein werde.

    Liebe Grüße Regina
    Regina
  • Hallo Martina,
    zu deinem Wunsch nach einem Feedback: Da arbeiten doch noch ein paar Dinge in meinem Hinterkopf, die ich dir zusätzlich zu meinen Kommentaren mitteilen möchte.
    Als erstes war da für mich der Rauhnachtkalender. Ziemlich umfangreich. Ich hab ihn als willkommene Anregung angenommen, aber nicht den Anspruch an mich gestellt, die Punkte „perfekt abzuarbeiten“.
    Ich war auch nicht traurig, dass ich nicht gewohnt war und bin, mich an meine Träume zu erinnern. Dreimal hat’s dann doch geklappt. Und: Da war dann auch eine Botschaft für mich enthalten.
    Die Meditationen hab ich in der Rückschau weniger entspannend, eher anspruchsvoll empfunden – als Anstoß an den eigenen Themen dranzubleiben.
    Deine Impulse haben bei mir einiges angerührt. Meine Themen waren mir zwar großteils bekannt, aber in deren Umsetzung blieb ich immer wieder stecken. Da hat mich dein Zugang, die Kombination von Themenstellung, Meditation und YinYoga in dieser „Zwischenzeit“ zur Beschäftigung mit meiner eigenen Situation, zu einer klareren Sicht und einer Revision hingeführt: das, was ich bin, besser zu verstehen, meine Werte besser zu erkennen und mit neuer Energie aus der Fülle zu leben.
    Sehr wohltuend: keine Vermittlung von Ideologie oder dergleichen, kein Optimierungsdruck. Für mich überraschend: In den 12 Tagen hat sich bei mir etwas im Unterbewussten verändert, so dass sich meine Wünsche jetzt leicht und in klarem Bewusstsein umsetzen lassen. Mein Ego als Hindernis ist zumindest einen Schritt zurückgetreten….
    Das Thema „Magische Rauhnächte“ hat mich ehrlich gesagt anfangs zögern lassen, den Kurs zu buchen: für mich in dem Moment zu allgemein; will ich so viel Zeit investieren für womöglich so viel Traditionelles oder „Esoterisches“… ? – Kann sein, dass ich nicht genau genug gelesen habe. Dass die Rauhnächte eine Revision de Vie werden würden, war eine Überraschung und ein großes Geschenk.
    Ich war jeden Tag gerne dabei, auch wenn’s manchmal zeitlich ein bisschen eng geworden ist. Das „Unternehmen“ hat sich sehr, sehr gelohnt!
    Die Impulse, Gedanken, Affirmationen hab ich in eine kleines Heft geschrieben.
    Sie werden mich das Jahr über begleiten und an die Zeit ihrer Entstehung erinnern.
    Nochmals Danke, Martina,
    und dir ein glückliches und gesundes Jahr.
    Manfred
    Manfred

Häufig gestellte Fragen – FAQ

Ja! Für Yoga Nidra, die Meditationen, Reflexionsfragen und Rituale brauchst Du keinerlei Vorkenntnisse.

Auch die Yin-Yoga-Sessions sind grundsätzlich für Anfänger geeignet. Etwas Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Du kannst die Übungen an Deine individuellen Möglichkeiten anpassen und Hilfsmittel verwenden.

Der Schwerpunkt liegt auf Yin Yoga – einem ruhigen, meditativen Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden.

An drei Tagen fließen auch einige aktivere Elemente aus dem Hatha Yoga ein.

Die Rauhnächte laden zur Innenschau und Selbstreflexion ein. Dabei können auch schwierige Gefühle, Erinnerungen oder belastende Themen auftauchen.

Wenn Du aktuell psychisch stark belastet bist oder an einer psychischen Erkrankung leidest, prüfe bitte achtsam, welche Übungen für Dich geeignet sind. Insbesondere bei traumatischen Erfahrungen, ausgeprägten dissoziativen Symptomen oder akuten psychischen Krisen können intensive Meditationen und Übungen zur Innenschau überfordernd wirken.

Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief Du Dich auf eine Übung einlassen möchtest. Du kannst einzelne Übungen auslassen, jederzeit unterbrechen oder Deine Aufmerksamkeit wieder nach außen richten.

Das Retreat dient der persönlichen Entwicklung und Entspannung und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Wenn Du unsicher bist, besprich Deine Teilnahme bitte vorab mit Deiner behandelnden Fachperson.

Die längeren Yin-Yoga-Sessions dauern etwa 30–45 Minuten. Für die einzelnen Rauhnächte stehen Dir außerdem kürzere Varianten von etwa 20–25 Minuten zur Verfügung.

Die Yoga-Nidra-Meditationen dauern ungefähr 25–35 Minuten. Die besondere Yin-Yoga-Praxis zur Wintersonnenwende dauert rund 120 Minuten.

Du musst aber keineswegs jeden Tag alles machen! Wähle einfach die Übungen und Rituale aus, die zu Dir und Deinem Tagesablauf passen.

Die Yogasessions stehen Dir als Videos und die Yoga-Nidra-Meditationen als Audios zur Verfügung. Du kannst sie jederzeit und in Deinem eigenen Tempo praktizieren.

Zusätzlich gibt es in der Rauhnächte-Runde 2026/27 drei gemeinsame Live-Abende mit Yoga, Meditation und Raum für freiwilligen Austausch.

Die angeleiteten Praxisteile werden aufgezeichnet, sodass Du auch teilnehmen kannst, wenn Du an einem Termin keine Zeit hast. Persönliche Gespräche und der Austausch unter den Teilnehmern werden nicht aufgezeichnet.

Die Termine gebe ich rechtzeitig bekannt.

Nach Deiner Buchung erhältst Du Zugang zu meinem Online-Mitgliederbereich. Dort findest Du alle Kursinhalte übersichtlich nach Rauhnächten geordnet.

Du kannst den Kurs am Computer, Tablet oder Smartphone nutzen.

Zusätzlich erhältst Du während der Rauhnächte täglich eine E-Mail mit Inspirationen und Impulsen zur jeweiligen Nacht.

Nach der Buchung stehen Dir bereits das Einführungskapitel und Dein Rauhnachtskalender zur Verfügung. Die weiteren Kursinhalte werden ab dem 13. Dezember 2026 freigeschaltet.

Ja, die Yoga-Nidra-Audios und den Rauhnachtskalender kannst Du herunterladen und für Deine persönliche Praxis nutzen.

Die Yogasessions stehen Dir als Videos im Mitgliederbereich zur Verfügung und können dort jederzeit online abgespielt werden.

Du erhältst direkt nach Deiner Buchung Zugang zum Mitgliederbereich, zum Einführungskapitel und zu Deinem Rauhnachtskalender.

Ab dem 13. Dezember 2026 werden die weiteren Rauhnachtsinhalte freigeschaltet. So hast Du ausreichend Zeit, Dich auf die Wintersonnenwende und die zwölf Rauhnächte vorzubereiten.

Du hast dauerhaft Zugang zu den von Dir gebuchten Kursinhalten und Aufzeichnungen. Du kannst das Retreat also auch in den kommenden Jahren immer wieder nutzen.

Die drei Live-Abende gehören zur aktuellen Rauhnächte-Runde 2026/27. Wenn Du den Kurs in diesem Jahr buchst, ist die Live-Begleitung bereits enthalten.

Für frühere Teilnehmer ist die neue Live-Begleitung separat buchbar.

Nein. Du benötigst lediglich ein internetfähiges Gerät (Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone) und einen aktuellen Webbrowser.

Du musst keine zusätzliche Software oder App installieren.

Ich empfehle Dir, bereits vor der Wintersonnenwende am 21. Dezember einzusteigen. So kannst Du Dich in Ruhe vorbereiten und die besondere Zeit von Anfang an genießen.

Du kannst aber auch später beginnen, beispielsweise am 24. oder 25. Dezember. Da die Kursinhalte aufgezeichnet sind, bestimmst Du Dein eigenes Tempo.

Nein, Du behältst selbstverständlich Zugang zu den Inhalten, die Du bereits erworben hast.

Wenn Du die überarbeitete Kursversion ab 2024 gebucht hast, kannst Du diese weiterhin nutzen.

Wenn Du den ursprünglichen Kurs vor 2024 erworben hast, hast Du weiterhin Zugang zu Deiner damaligen Version. Möchtest Du auf die neue Kursversion wechseln, erhältst Du als früherer Teilnehmer einen vergünstigten Upgrade-Preis.

Schreib mir dazu gerne an support@yogamitmartina.de.

Die neue Live-Begleitung für 2026/27 ist nicht automatisch in früheren Buchungen enthalten, kann aber hinzugebucht werden.

Ja, sehr gern.
Die Live-Begleitung ist jedes Jahr neu und gehört zur aktuellen Runde. Wenn Du live dabei sein möchtest, kannst Du das Live-Upgrade (59 €) buchen – inklusive aller drei Live-Abende und Aufzeichnungen.
Dein Zugang zu den bisherigen Inhalten bleibt selbstverständlich unabhängig davon bestehen.

Falls Du den Kurs in einem der vergangenen Jahre gebucht hast, erhältst Du Anfang/Mitte November eine Email von mir. Oder schreib mir direkt unter support@yogamitmartina.de

Ja! Auch als früherer Teilnehmer kannst Du weiterhin die täglichen Rauhnachtsimpulse per E-Mail erhalten, wenn Du das möchtest.

Den aktuellen Rauhnachtskalender stelle ich Dir ebenfalls kostenlos zur Verfügung.

Auch die Telegram-Gruppe bleibt für Dich kostenlos geöffnet, sodass Du Dich weiterhin mit anderen Teilnehmern austauschen kannst.

Lediglich die drei neuen Live-Abende sind Bestandteil der aktuellen Runde und können über das Live-Upgrade für 59 € hinzugebucht werden.

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