Mein Yoga
Ich unterrichte Yoga in folgenden Stilrichtungen, mein Fokus liegt vor allem auf Yin Yoga und Yoga Nidra:
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher sanfter, passiver, ruhiger Stil. Die Haltungen werden hier länger, 3-5 Minuten eingenommen, dabei ist die Intensität der Dehnung geringer als beim klassischen Yoga. Yin Yoga wirkt eher auf die tieferen Schichten wie Faszien und Gelenke und weniger auf die Muskulatur. Durch das lange Verweilen in einer Haltung hat es auch eine meditative Wirkung.
Yoga Nidra
Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt.
Ich unterrichte Yoga Nidra in verschiedenen Traditionen, vor allem inspiriert von iRest Yoga Nidra.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Körper, Geist und Seele verbindet. Die Yogaübungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem Übungsfluss, einem Flow, verbunden. Es ist ein yang-orientierter Stil, der Kräftigung und Dehnung zugleich beinhaltet.
Yin & Yang Flow
Yin & Yang Flow oder Yin & Yang Yoga ist eine Mischung aus Yin Yoga und einem dynamischeren Stil, in der Regel Vinyasa Yoga (oder auch Hatha Yoga). Yin & Yang Yoga Flow ist eine ideale Mischung aus Dynamik und Entspannung.
Restorative Yoga
Im Restorative Yoga werden die Positionen lange gehalten, aber hier soll eine Position mit möglichst wenig Mühe und Anstrengung eingenommen werden. Restorative Positionen sind weniger intensiv als Yin Yoga Positionen, das Ziel ist, Ruhe und inneren Frieden durch heilende und nährende Asanas zu erreichen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein eher aktiver, aber dennoch ruhiger Yogastil. Wir üben kraftvolle Positionen in einer angenehmen Abfolge. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga wird auch genannt “Yoga der Erleuchtung”. Ein sehr spiritueller Yogastil, der Asana, Pranayama (Atemübungen), Mantra und Meditation miteinander verbindet.
Qigong
Qigong ist zwar kein Yoga, aber ähnlich wie Yoga eine Form der Energiearbeit. Die Übungspraxis stellt eine Mischung dar aus aktiven und dynamischen Bewegungen, Atemübungen, Visualisierungs- und Meditationstechniken. Ziel ist es, das Qi im Körper zum Fließen zu bringen, zu sammeln, zu speichern, zu reinigen und Gesundheit in unserem Körper-Geist-Seele-System zu stärken und zu erhalten.