Mein Yoga
Yoga, das zum Menschen passt.
Yoga ist für mich kein festes System aus Übungen und Stilen. Es ist eine Praxis, die
sich an den Menschen, seine Bedürfnisse und seine Lebenssituation anpassen darf.
Was Yoga für mich ist
Yoga ist für mich ein Weg, immer wieder in Verbindung zu kommen – mit dem Körper, dem Atem, den Gefühlen und dem, was gerade da ist.
Mein Verständnis von Yoga hat sich über viele Jahre entwickelt und verändert. Es umfasst heute weit mehr als körperliche Übungen. Yoga ist für mich eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Leben miteinander verbindet.
Yoga verändert sich. Und ich mich mit ihm.
Yoga für den Menschen, nicht umgekehrt
Nicht jeder Mensch braucht dasselbe Yoga. Körper, Erfahrungen, Lebensphasen und gesundheitliche Voraussetzungen unterscheiden sich – und auch das, was wir gerade brauchen, kann sich verändern.
Deshalb steht für mich nicht ein bestimmter Yogastil im Mittelpunkt, sondern der Mensch. Ich verbinde unterschiedliche Methoden und Traditionen, um eine Praxis zu gestalten, die wirklich zu Dir passt – achtsam, ressourcenorientiert und ohne Dogma.
Yoga darf dabei ruhig oder bewegt, kräftigend oder regenerativ sein. Entscheidend ist nicht, ob eine Praxis einem bestimmten Stil entspricht, sondern ob sie für den Menschen, der sie praktiziert, sinnvoll ist.
Meine Schwerpunkte
Über viele Jahre habe ich unterschiedliche Yoga- und Bewegungstraditionen kennengelernt, praktiziert und unterrichtet. Dabei haben sich einige Schwerpunkte herausgebildet, die meine Arbeit heute besonders prägen.
Yin Yoga
Eine ruhige und zugleich intensive Yogapraxis, die Zeit für Körperwahrnehmung, individuelle Anpassung und das Erforschen der eigenen Möglichkeiten lässt.
Yin Yoga gehört seit vielen Jahren zu den wichtigsten Grundlagen meiner Arbeit.
Yoga Nidra
Yoga Nidra verbindet tiefe Ruhe mit bewusster Wahrnehmung und schafft Raum für Regeneration und innere Erfahrung. Neben verschiedenen Formen des Yoga Nidra arbeite ich mit iRest® Yoga Nidra.
Restorative Yoga
Eine besonders regenerative Yogapraxis, bei der der Körper mit Hilfsmitteln möglichst vollständig unterstützt wird. So können Anstrengung und Aktivität für eine Weile in den Hintergrund treten und Ruhe bekommt bewusst Raum.
Somatic Yoga
Im Somatic Yoga stehen nicht die perfekte Form einer Haltung, sondern Wahrnehmung und das eigene Erleben im Mittelpunkt. Langsame, explorative Bewegungen laden dazu ein, den Körper differenzierter wahrzunehmen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
Traumasensibles Yoga
Traumasensitives Yoga schafft einen Rahmen, in dem Selbstbestimmung, Wahlmöglichkeiten und das Wahrnehmen eigener Grenzen eine zentrale Rolle spielen. Die Praxis orientiert sich nicht daran, etwas erreichen zu müssen, sondern ermöglicht eigene Erfahrungen im eigenen Tempo.
Qigong
Qigong verbindet fließende Bewegungen, Atmung, Wahrnehmung und Ruhe. Die chinesische Bewegungskunst ergänzt meine Yogapraxis seit vielen Jahren und eröffnet einen weiteren Zugang zu Körper, Energie und meditativer Bewegung.
Weitere Stile und Methoden
Auch Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Yin & Yang Yoga, Meditation und Atemarbeit haben meine eigene Praxis und meinen Unterricht über viele Jahre geprägt und fließen weiterhin in meine Arbeit ein.
Ergänzend fließen Perspektiven und Methoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Akupressur und EFT (Emotional Freedom Techniques) in meine Arbeit ein.
Yoga & Psychologie
Yoga betrachtet den Menschen seit jeher nicht nur als Körper. Auch Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle und unser Umgang mit Erfahrungen spielen in der Yogapraxis eine wichtige Rolle. Heute verbinde ich diese Perspektive mit meinem psychologischen Fachwissen.
Als Psychologin interessieren mich besonders die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, Emotionen und Verhalten sowie die Frage, wie wir mit schwierigen inneren Erfahrungen umgehen können.
Dabei geht es mir nicht darum, Yoga zur Psychotherapie zu machen. Psychologische Erkenntnisse können vielmehr helfen, Yogapraxis differenzierter zu verstehen und Menschen achtsam und verantwortungsvoll zu begleiten.
In meine Arbeit fließen deshalb unter anderem Erkenntnisse und Ansätze aus der Psychologie, Achtsamkeitsforschung, ACT sowie körper- und ressourcenorientierten Verfahren ein.
Mit mir praktizieren
Du möchtest Yoga nicht nur lesen, sondern selbst erfahren? Du kannst auf unterschiedliche Weise mit mir praktizieren – regelmäßig im Club, in Kursen und Workshops oder individuell auf Dich abgestimmt.
Wir sehen uns auf der Matte!
Eine individuell auf Dich abgestimmte Yogapraxis, die Deine persönlichen Bedürfnisse, Möglichkeiten und gesundheitlichen Anliegen berücksichtigt.
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Integratives, körperorientiertes Coaching mit Yoga, Achtsamkeit und psychologischen Ansätzen für persönliche Entwicklung und Veränderung.
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