Red Moon Yoga

Yoga für den Zyklus

Yoga mit dem Menstruationszyklus – für hormonelle Balance und mehr Wohlbefinden

Red Moon Yoga – Yoga mit dem Zyklus

Wir Frauen sind zyklische Wesen – das erleben wir jeden Monat mit unserem Menstruationszyklus. In unserer heutigen Zeit wird er oft als lästig empfunden, doch kann er eine höchst positive und transformative Erfahrung sein – wenn wir ihn annehmen als Geschenk und nicht als Fluch.

Wenn wir lernen, mit dem inneren Mond statt gegen ihn zu gehen, gelangen wir zu mehr Wohlbefinden, sind im Flow und verbinden uns mit unserer inneren Weisheit.

Dieser Kurs ist besonders für dich geeignet, wenn du an PMS oder Menstruationsbeschwerden leidest, mit Fruchtbarkeitsproblemen zu kämpfen hast oder kurz vor den Wechseljahren stehst und einen sanften Übergang schaffen möchtest.

BEREIT, DICH MIT DEINEM INNEREN MOND ZU VERBINDEN?

Kennst Du das?

Vielleicht geht es dir jeden Monat so:

Du bist an den Tagen vor deiner Periode gereizt, leidest an Stimmungsschwankungen, vielleicht Spannungen oder Schmerzen?

Du leidest unter Schmerzen während deiner Periode, fühlst dich schlapp und wie ausgelaugt?

Du hast einen lang gehegten Kinderwunsch, der bisher unerfüllt geblieben ist?

Yoga im Zyklus

Red Moon Yoga

Ich habe selbst lange Zeit gegen statt mit dem Zyklus gelebt, ein ständiges auf und Ab, PMS, Schmerzen waren an der Tagesordnung. Dann entdeckte ich Yoga für mich – doch erst als ich die Praxis auf meinen Zyklus ausgerichtet hatte, stellte sich eine Verbesserung ein und ich fühlte mich mehr im Flow – dieses Wissen möchte ich in diesem Kurs an dich weitergeben!

Infos & buchen

Red Moon Yoga – Yoga im Zyklus

Das erwartet Dich im Kurs

Dieser Kurs ist zyklisch angelegt, mit den Mondphasen als Entsprechung – dabei ist es unerheblich ob Du mit dem Mondzyklus synchron bist.

Phase 1 – DUNKELMOND

Dunkelmond – Menstruation

Das ist die Phase Deiner Menstruation – vom ersten Tag bis zum Ende. Es ist die Zeit der Innenkehr, des Rückzugs, und der Achtsamkeit. Dich erwartet eine ruhige Yin Yoga Praxis, eine Yoga Nidra Meditation und eine sanfte Flow Yoga Praxis für Bewegung an den Tagen.

Plus Akupressur und Tipps bei schmerzhafter Periode.

Phase 2 – zunehmender mond

zunehmender Mond – Follikularphase

Das ist die Zeit zwischen Menstruation und Eisprung, die Zeit, in den Fluss zu kommen und Deine Kreativität zu leben. Dich erwartet eine bewegte Flow Praxis, eine spezielle Yoga Nidra Praxis sowie Tipps für diese Zeit.

Phase 3 – Vollmond

Vollmond – Eisprung

Die Vollmondzeit ist die fruchtbarste Zeit des Zyklus – die Zeit des höchsten Yang. Lass sie uns feiern mit einer bewegten Flowpraxis und einer nährenden Yinpraxis.

Phase 4 – abnehmender mond

abnehmender Mond – Lutealphase

Das ist die Zeit zwischen Eisprung und Menstruation, die Zeit, Spannungen loszulassen, Dich zu nähren und im Fluss zu bleiben.

Je nachdem ob Du einen Kinderwunsch hast oder nicht, erwarten Dich hier verschiedene Yogaübungen passend für Dich: Yin Yoga, Yang Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra. Ideal auch bei PMS!