Yin Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden. Diese Sequenz sorgt für Entspannung im Schulter- und Nackenbereich und eignet sich besonders für Personen, die viel am Schreibtisch arbeiten, aber auch für Radfahrer.
Sie spricht vor allem die Meridiane des Oberkörpers an (Herz, Herzbeutel, Dreifacher Erwärmer, Lunge, Dickdarm und Dünndarm) an und öffnet das Kehlkopfchakra.
Chakren
Chakra Yin Yoga – Yin Yoga Sequenz für Chakra Balance
Diese Yin Yoga Sequenz geht nacheinander von unten bis oben alle 7 Haupt-Chakren durch und sorgt für Lösung von Energieblockaden im Körper. Dabei steht jede Yin Yoga Position für ein Chakra.
Was sind eigentlich Chakren? Die Bedeutung der Chakren erklärt
Hier dreht sich alles um das Thema Energie – um die sogenannten Chakren. Was sind Chakren? Chakren sind Energieräder im Körper, die an verschiedenen Punkten entlang der Wirbelsäule sitzen. Man spricht in der Regel von 7 (Haupt-) Chakren, es gibt aber noch einige mehr. Wenn alle Chakren im Gleichgewicht sind, geht es uns gut auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene. Ist das nicht der Fall, dann kann es zu unterschiedlichen Problemen, Störungen, Blockaden kommen auf den verschiedenen Ebenen. Hier erfährst Du etwas mehr über die Chakren, die zugeordneten Farben, Symbole, Klänge, Symptome, Elemente, Eigenschaften, Affirmationen und Yoga-Asanas.
Buchtipp: Gesund durch Yin Yoga von Stefanie Arend
Namasté, ihr Lieben! Heute möchte ich Euch das neue Buch „Gesund durch Yin Yoga“ meiner geschätzten Yin Yoga Lehrerin Stefanie Arend vorstellen. Es trägt den Untertitel „Der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien“ und beschreibt, wie man Yin Yoga als Medizin einsetzen kann, um die Selbstheilungskräfte von Körper und Geist zu aktivieren.
Yin Yoga, Meditation und Energie mit Stefanie Arend zum 1. Advent
Besser kann man das 1. Adventswochenende eigentlich gar nicht angehen: Am ersten Advents-Sonntag war ich mal wieder auf Fortbildung bei der wunderbaren Stefanie Arend, Thema: Yin Yoga, Meditation und Energie. Ich hatte das Glück, kurzfristig auf der Warteliste nachrücken zu dürfen und so ging es für mich am 1. Adventswochenende ins schöne Lindlar, wo ich bereits im Juni bei Stefanies Yin Yoga Basis Modul war.