Triggerpunkte und Verspannungen lösen mit Yin Yoga und Myofascial Release
Triggerpunkte und Verspannungen lösen mit Yin Yoga und Myofascial Release: in diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du schmerzhafte Verspannungen los wirst.
Warum jeder Läufer Yin Yoga braucht
Wenn Du Dein Lauftraining durch Yin Yoga ergänzt, könnten Beschwerden wie Gelenkverschleiß oder verspannte Hüften und Oberschenkel endlich der Vergangenheit angehören. Yin Yoga hat viele Vorteile für Läufer – ich zeige Dir hier in diesem Artikel, warum Du als Läufer Yin Yoga brauchst.
Yin Yoga Sequenz für Läufer – die besten Übungen für Marathon- und Ultraläufer
Yin Yoga ist wirklich das ideale Ergänzungstraining für Läufer – und je länger die Läufe werden, umso mehr! Also wenn Du z.B. gerade im Marathon- oder Ultratraining bist, dann kann ich Dir Yin Yoga nur empfehlen! Gerade für mich als Ultraläuferin ist Yin Yoga aus dem Trainingsalltag nicht mehr wegzudenken. Heute möchte ich Dir eine Sequenz vorstellen, die speziell die durch lange Läufe beanspruchten Bereiche dehnt und bei der Regeneration hilft. Diese Sequenz übe ich sehr gerne unmittelbar vor langen Wettkämpfen und auch danach.