Yin Yoga
Yin Yoga – Ruhe, Tiefe & Regeneration
Erfahre, wie Yin Yoga Dir hilft, inmitten des hektischen Alltags zur Ruhe zu kommen – körperlich, emotional und energetisch.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein Yoga-Stil, der eher passiv orientiert ist und bei dem die Positionen (Asanas) sehr lange gehalten werden (3-5 Minuten, Fortgeschrittene auch länger). Der Fokus liegt beim Yin Yoga mehr auf den tieferliegenden Schichten des Körpers wie Bänder, Sehnen, Gelenke und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Die Übungen werden ganz ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich, weshalb wir uns beim Yin Yoga gerne diverser Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, Decken etc. bedienen.
Die Yin Yoga Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert und der Atem soll dabei ganz natürlich fließen.
Yin Yoga bei mir
In meiner Arbeit kombiniere ich Yin Yoga mit Erkenntnissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der Chakrenlehre und der Arbeit mit dem Nervensystem. Die Praxis wird dadurch noch tiefer, energetischer und heilsamer.
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