Yin Yoga bei Schulter- und Nackenbeschwerden. Diese Sequenz sorgt für Entspannung im Schulter- und Nackenbereich und eignet sich besonders für Personen, die viel am Schreibtisch arbeiten, aber auch für Radfahrer.
Sie spricht vor allem die Meridiane des Oberkörpers an (Herz, Herzbeutel, Dreifacher Erwärmer, Lunge, Dickdarm und Dünndarm) an und öffnet das Kehlkopfchakra.
Chakra Yin Yoga – Yin Yoga Sequenz für Chakra Balance
Diese Yin Yoga Sequenz geht nacheinander von unten bis oben alle 7 Haupt-Chakren durch und sorgt für Lösung von Energieblockaden im Körper. Dabei steht jede Yin Yoga Position für ein Chakra.
Yin Yoga Detox Sequenz – entgiften mit Yin Yoga
Passend zur Fastenzeit und zum Frühlingsbeginn in der TCM: Yin Yoga für Detox Sequenz (60 Minuten)
Der Frühling ist die ideale Zeit, um den Körper zu entgiften, zu entschlacken, Altes loszulassen, um Platz zu machen für Neues, um neue Kraft und Energie zu sammeln.
Diese spezielle Detox Yin Yoga Klasse steht ganz im Zeichen der Entgiftung, eine Sequenz für Leber und Gallenblase mit vielen Hüftöffnern, Seitbeugen und Drehungen wird Dich ganz auf den Frühling einstimmen.
Yin Yoga in der Schwangerschaft – eine Sequenz für schwangere Frauen
Yin Yoga in der Schwangerschaft: Diese Yin Yoga Sequenz ist besonders für Schwangere geeignet, aber auch wenn Du nicht schwanger bist, kannst Du diese wohltuende Yin Yoga Sequenz ausführen.
Was sind eigentlich Chakren? Die Bedeutung der Chakren erklärt
Hier dreht sich alles um das Thema Energie – um die sogenannten Chakren. Was sind Chakren? Chakren sind Energieräder im Körper, die an verschiedenen Punkten entlang der Wirbelsäule sitzen. Man spricht in der Regel von 7 (Haupt-) Chakren, es gibt aber noch einige mehr. Wenn alle Chakren im Gleichgewicht sind, geht es uns gut auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene. Ist das nicht der Fall, dann kann es zu unterschiedlichen Problemen, Störungen, Blockaden kommen auf den verschiedenen Ebenen. Hier erfährst Du etwas mehr über die Chakren, die zugeordneten Farben, Symbole, Klänge, Symptome, Elemente, Eigenschaften, Affirmationen und Yoga-Asanas.
Warum machen wir im Yoga 108 Sonnengrüße? – 108 eine magische Zahl
Die 108 (Hundertacht) gilt bei den Yogis als eine magische, heilige Zahl. Warum ist das so? Warum praktizieren wir 108 Sonnengrüße und warum hat eine Mala 108 Perlen? Dieser Blogartikel soll Dir das ein wenig näherbringen.
Die Rauhnächte – Anleitung und Rituale für eine besondere Zeit
Die Rauhnächte, die 12 heiligen Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, gelten seit jeher als heilige Zeit. Die zwölf Tage/Nächte stehen symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. Sie sagen jeweils die Ereignisse im zugeordneten Monat vorher, deshalb werden sie auch „Losnächte“ (Losen = vorhersagen) genannt. Sie beginnen in der Nacht vom 24. auf […]
Yin Yoga vs. Restorative Yoga – was ist der Unterschied?
Yin Yoga und Restorative Yoga – beides sehr ruhige und sanfte Yoga-Formen. Beide werden oft in einem Atemzug genannt und tatsächlich gibt es auch Gemeinsamkeiten, aber auch einige Unterschiede. Welche das sind und wann Du welchen Stil wählen solltest, das erfährst Du hier in diesem Artikel.
Yin Yoga im Winter – Element Wasser
Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und ist in der TCM dem Element Wasser zugeordnet, zu dem die Meridiane Niere (Yin) und Blase (Yang) gehören. In diesem Artikel erkläre ich Dir die Verläufe der beiden Meridiane Niere und Blase und zeige Dir eine passende Sequenz für das Element Wasser.
Yin Yoga und Trauma – Ausbildung mit Stefanie Arend
Anfang November stand für mich wieder ein Yin Yoga Teacher Training mit Stefanie Arend auf dem Programm: und zwar das langersehnte Modul 5 „Yin Yoga, Achtsamkeit und Trauma“ mit Gastdozentin Doris Iding, Expertin für Trauma Yoga und Achtsamkeit. Gerade Yin Yoga kann bei traumatisierten Menschen sehr unterstützend wirken.