Yin Yoga für den Psoas – Hüftbeuger dehnen – die besten Übungen
Yin Yoga für den Psoas (Hüftbeuger): mit diesen Übungen bringst Du den “Muskel der Seele” in Balance.
Chakra Yin Yoga – Yin Yoga Sequenz für Chakra Balance
Diese Yin Yoga Sequenz geht nacheinander von unten bis oben alle 7 Haupt-Chakren durch und sorgt für Lösung von Energieblockaden im Körper. Dabei steht jede Yin Yoga Position für ein Chakra.
Yin Yoga für Piriformis und Ischias Beschwerden
Yin Yoga für das Piriformis- oder Ischias Syndrom: Linderung bei Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseiten.
Yin Yoga für besseren Schlaf
Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, besser einzuschlafen und auch durchzuschlafen.
Yin Yoga am Morgen
Yin Yoga am Morgen – mit dieser Yin Yoga Sequenz startest Du entspannt und energiegeladen in den Tag! Du dehnst und mobilisierst Deinen ganzen Körper und tankst gleichzeitig neue Energie. Ein perfekter Start in den Tag!
Yin Yoga für Trailrunner und Bergwanderer
Yin Yoga für Trailrunner und Bergwanderer – in dieser Sequenz, die besonders wohltuend nach langen Trailläufen oder Wanderungen in den Bergen ist, wo Du neben langen Bergaufpassagen (Po und Beinrückseiten!) und langen Bergabpassagen (Oberschenkel!) auch durch den Einsatz von Stöcken die Schultern und der Oberkörper beanspruchst, kümmern wir uns um genau diese Bereiche: Beinvorder- und -rückseiten, Waden, Hüften, Schultern, oberer Rücken.
Die 61 Punkte Entspannung für Yoga Nidra und luzides Träumen
Die 61 Punkte Entspannung, auch Shavayatra oder Reise durch den Körper genannt, ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit durch die Energiezentren (Chakras und Marmas) Deines Körpers schickt. Sie erlaubt es Dir, Deinen Körper wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und besser einzuschlafen. Sie kann einzeln für sich praktiziert werden, z.B. als WILD Einleitungstechnik für Klarträume, um luzides Träumen zu erleichtern oder als Vorbereitung für Yoga Nidra.
Das Wurzelchakra stärken: so öffnest Du das 1. Chakra, Muladhara
Muladhara, das Wurzelchakra stärken und öffnen: mit Yoga, Bewegung, Ernährung, Düften und Heilsteinen. Für mehr Stabilität und Vertrauen im Leben.
Das Nabelchakra stärken – so öffnest Du das 3. Chakra, Manipura
Manipura, das Nabelchakra stärken und öffnen: so kommst Du in Deine innere Kraft. Tips und Yogapositionen zur Balance Deines Nabelchakras
Das Sakralchakra stärken: so öffnest Du das 2. Chakra
Svadhisthana, das Sakralchakra stärken und öffnen: so bringst Du die Energie ins Fließen mit Yoga, Bewegung, Ernährung, Düften und Heilsteinen.
Das Herzchakra stärken – so öffnest Du das 4. Chakra, Anahata
Anahata, das Herzchakra stärken und öffnen: öffne Dich der Liebe und der Selbstakzeptanz. Tips und Yogapositionen zur Balance Deines Herzchakras
Yin Yoga Sequenz für das Element Metall – Lunge und Dickdarm
Yin Yoga Element Metall – Sequenz mit Video für die Wandlungsphase Metall (Meridiane Lunge und Dickdarm), Loslassen & Besinnung auf das Wesentliche.