Yin Yoga für das Immunsystem
Immunsystem Yin Yoga: zur Unterstützung des Immunsystems und der Immunabwehr. Kleine Sequenz für das Metall Element (Lunge & Dickdarm) und den Lymphfluss.
Immunsystem Yin Yoga: zur Unterstützung des Immunsystems und der Immunabwehr. Kleine Sequenz für das Metall Element (Lunge & Dickdarm) und den Lymphfluss.
Wenn wir uns an den Mondphasen ausrichten, werden wir von einer besonderen Energie getragen. Anleitung für Yogapraxis & Rituale für die Mondphasen 🌑🌓🌕🌗
Diese Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, zu mehr Selbstliebe zu finden. Während der Praxis gebe ich Dir Impulse und Affirmationen zum Thema Selbstliebe.
Yin Yoga für den Psoas (Hüftbeuger): mit diesen Übungen bringst Du den “Muskel der Seele” in Balance.
Diese Yin Yoga Sequenz geht nacheinander von unten bis oben alle 7 Haupt-Chakren durch und sorgt für Lösung von Energieblockaden im Körper. Dabei steht jede Yin Yoga Position für ein Chakra.
Yin Yoga für das Piriformis- oder Ischias Syndrom: Linderung bei Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseiten.
Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, besser einzuschlafen und auch durchzuschlafen.
Yin Yoga am Morgen – mit dieser Yin Yoga Sequenz startest Du entspannt und energiegeladen in den Tag! Du dehnst und mobilisierst Deinen ganzen Körper und tankst gleichzeitig neue Energie. Ein perfekter Start in den Tag!
Yin Yoga für Trailrunner und Bergwanderer – in dieser Sequenz, die besonders wohltuend nach langen Trailläufen oder Wanderungen in den Bergen ist, wo Du neben langen Bergaufpassagen (Po und Beinrückseiten!) und langen Bergabpassagen (Oberschenkel!) auch durch den Einsatz von Stöcken die Schultern und der Oberkörper beanspruchst, kümmern wir uns um genau diese Bereiche: Beinvorder- und -rückseiten, Waden, Hüften, Schultern, oberer Rücken.
Die 61 Punkte Entspannung, auch Shavayatra oder Reise durch den Körper genannt, ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit durch die Energiezentren (Chakras und Marmas) Deines Körpers schickt. Sie erlaubt es Dir, Deinen Körper wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und besser einzuschlafen. Sie kann einzeln für sich praktiziert werden, z.B. als WILD Einleitungstechnik für Klarträume, um luzides Träumen zu erleichtern oder als Vorbereitung für Yoga Nidra.
Muladhara, das Wurzelchakra stärken und öffnen: mit Yoga, Bewegung, Ernährung, Düften und Heilsteinen. Für mehr Stabilität und Vertrauen im Leben.
Manipura, das Nabelchakra stärken und öffnen: so kommst Du in Deine innere Kraft. Tips und Yogapositionen zur Balance Deines Nabelchakras