Namasté, ich bin Martina!
Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen.
Hier bist Du richtig, wenn ...
- Du mehr Entspannung in Dein Leben bringen willst
- Ausdauersportler bist und einen Ausgleich zu Deiner Sportart suchst
- Du Dich unwohl in Deinem Körper fühlst und daran etwas ändern möchtest
- lernen möchtest, wie Du eine regelmäßige Yogapraxis in Deinen Alltag integrieren kannst
- Einschlafprobleme hast und endlich wieder besser schlafen möchtest
- eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen möchtest
- Deiner inneren Stärke und Intuition näherkommen möchtest
Yoga hat das Potenzial, Dein Leben zu verändern, weil Du Dich veränderst durch Yoga. Ich zeige Dir, wie das gehen kann.
Mein Yoga
Ich unterrichte Yoga in folgenden Stilrichtungen:
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Körper, Geist und Seele verbindet. Die Yogaübungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem Übungsfluss, einem Flow, verbunden. Es ist ein yang-orientierter Stil, der Kräftigung und Dehnung zugleich beinhaltet.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher sanfter, passiver, ruhiger Stil. Die Haltungen werden hier länger, 3-5 Minuten eingenommen, dabei ist die Intensität der Dehnung geringer als beim klassischen Yoga. Yin Yoga wirkt eher auf die tieferen Schichten wie Faszien und Gelenke und weniger auf die Muskulatur. Durch das lange Verweilen in einer Haltung hat es auch eine meditative Wirkung.
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Teilnehmerstimmen
Hallo Martina, ich wollte Dir kurz mal Rückmeldung zur letzten Yin-Yoga-Stunde bzw. die Nachwirkungen geben: es war der Hammer!!!! ? Also, ich hatte bisher immer das Gefühl zu merken, welche Partien besonders angesprochen wurden oder auch dass sich an bestimmten Stellen sich etwas gelöst hat, was vorher sehr verspannt war. Aber nach der letzten Stunde hab ich mich derart gut gefühlt, wie lange nicht mehr. Ich hatte seit Wochen das Gefühl, dass ein Infekt in meinen Knochen steckt und es hat an allen möglichen Stellen "gezwickt": mal ein wenig Kopfweh, Müdigkeit, alle Knochen tun ohne Grund weh... Gestern war ich so gut drauf, dass es sogar mein Kollege gemerkt hat. ? Ich glaube wirklich, dass die Stunde am Donnerstag vieles in Balance gebracht hat, was vorher außer der Reihe war. ♥-lichen Dank für die tolle Stunde!!!
