Namasté, ich bin Martina!
Hier bist Du richtig, wenn ...
- Du mehr Entspannung in Dein Leben bringen willst
- Ausdauersportler bist und einen Ausgleich zu Deiner Sportart suchst
- Du Dich unwohl in Deinem Körper fühlst und daran etwas ändern möchtest
- lernen möchtest, wie Du eine regelmäßige Yogapraxis in Deinen Alltag integrieren kannst
- Einschlafprobleme hast und endlich wieder besser schlafen möchtest
- eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen möchtest
- Deiner inneren Stärke und Intuition näherkommen möchtest
Yoga hat das Potenzial, Dein Leben zu verändern, weil Du Dich veränderst durch Yoga. Ich zeige Dir, wie das gehen kann.
Mein Yoga
Du findest mich online bei YouTube oder live beim Yin Yoga in Saarbrücken und Umgebung.
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein eher sanfter, passiver, ruhiger Stil. Die Haltungen werden hier länger, 3-5 Minuten eingenommen, dabei ist die Intensität der Dehnung geringer als beim klassischen Yoga. Yin Yoga wirkt eher auf die tieferen Schichten wie Faszien und Gelenke und weniger auf die Muskulatur. Durch das lange Verweilen in einer Haltung hat es auch eine meditative Wirkung.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Körper, Geist und Seele verbindet. Die Yogaübungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem Übungsfluss, einem Flow, verbunden. Es ist ein yang-orientierter Stil, der Kräftigung und Dehnung zugleich beinhaltet.
