iRest® 6 Wochen Kurs

Yoga Nidra Entspannung
  • Termine: 11.11.2025 – 16.12.2025, immer dienstags von 19:00 – 20:15 Uhr.

Entdecke iRest® Yoga Nidra – in nur 30 Minuten am Tag zu mehr Resilienz, weniger Stress, besserem Schlaf, mehr Gelassenheit und Freude am Leben.

iRest® Yoga Nidra ist eine traumasensible Weiterentwicklung der alten Yoga-Nidra-Tradition, die mehr an die Bedürfnisse unserer heutigen Zeit ausgerichtet ist. Eine regelmäßige iRest®-Praxis kann Dir helfen, auch mit schwierigeren Situationen im Leben besser klarzukommen und dabei gelassen und in Deiner Kraft zu bleiben.

iRest® Yoga Nidra ist eine hochwirksame Übungspraxis zur Selbsterforschung, die helfen kann, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, Deine Resilienz zu stärken, Stress abzubauen, herausfordernde Situationen zu meistern und schwierige Emotionen und Gedanken zu integrieren.

Der 6‑wöchige iRest®-Einführungskurs besteht aus 6 Terminen à ca. 75 Minuten, die Dich Schritt für Schritt in die iRest®-Meditationspraxis einführen.

  • Termin: 11.11.2025–16.12.2025 jeweils 19–20:15 Uhr
  • Live online über Zoom – Aufzeichnung der Sitzungen steht mindestens 12 Monate zur Verfügung, ebenso wie die Audiodateien der Übungen (diese sind auch downloadbar).
  • 12 Monate Zugang zur Aufzeichnung
  • Weniger Stress, mehr Gelassenheit
  • Besserer Schlaf
  • Mehr Resilienz und höheres Energielevel
  • Selbstheilungskräfte aktivieren
  • Mehr Freude und Wohlbefinden
  • Techniken für den Alltag – Integriere das Gelernte mühelos in Deinen Alltag und erlebe positive Veränderungen.

Mache den ersten Schritt in Richtung Gelassenheit und Resilienz und melde Dich noch heute für den 6-wöchigen iRest® Einführungskurs an. Keine Vorkenntnisse erforderlich – unser Kurs ist für Menschen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe geeignet.

  • Woche 1 Ein sicherer Ort – Im Körper ankommen
  • Woche 2 Intentionen und Wünsche
  • Woche 3 Gefühlen und Emotionen begegnen
  • Woche 4 Das Gedankenkarussell beruhigen
  • Woche 5 Freude und Gelassenheit entwickeln
  • Woche 6 Vertiefung und Integration in den Alltag

Jeder Termin besteht aus einer Einführung in das Thema, eine kleine Übung, Fragenrunde sowie einer ausgedehnten iRest® Praxis am Ende (Dauer Praxis 30-40 Minuten).

iRest® wurde von dem amerikanischen Psychologen und spirituellen Lehrer Dr. Richard Miller entwickelt, der die traditionelle yogische Praxis mit westlicher Psychologie und Neurowissenschaft kombinierte.

Er setzte diese Praxis anfangs (2004) vor allem in der Arbeit mit traumatisierten Soldaten der US-Armee ein. Anfangs zeigte sich die Armee wegen des Names “Yoga Nidra” etwas skeptisch, so nannte er die Praxis iRest®. iRest® steht für “Integrative Restoration”. “Integrative”(integrierend), weil die Praxis hilft, unsere inneren Anteile zu integrieren und uns zu unserem höchsten Potenzial als menschliches Wesen zu führen. “Restoration” (Wiederherstellung), weil es uns hilft, das uns innewohnende Gefühl des Einsseins mit der Welt (Nicht-Trennung) wiederherzustellen. Außerdem war 2004 das Jahr des iPad und des iPhone, warum nicht also auch iRest® 😊

iRest® hat sich in vielen wissenschaftlichen Studien als wirksam erwiesen, u.a. bei Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS).

Nach der Buchung erhältst Du eine Email mit den Zugangsdaten zu Zoom, wo das Event live stattfindet, sowie Zugang zur Kursplattform, wo Du die Aufzeichnungen findest. Der Zugang zu den Aufzeichnungen ist 12 Monate gültig.

€130

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Die Abbuchung findet über meinen Zahlungsanbieter ablefy mit Sitz in Deutschland statt.


130 EUR / Yin Yoga Club Mitglieder erhalten 20% Rabatt (bitte schau im Mitgliederbereich nach, dort findest Du den Code)

Du hast bereits an einem iRest®-6-Wochen-Kurs mit mir teilgenommen und möchtest wieder live dabei sein? Dann kontaktiere mich für einen 50%-Rabattcode!

iRest certified teacher

FAQ / Häufig gestellte Fragen

Nein, der Kurs ist keine Ausbildung, sondern für Dich selbst gedacht.

Die Aufzeichnungen stehen Dir mindestens 12 Monate zur Verfügung (sie sind immer nur für die Teilnehmer des jeweiligen Kurses verfügbar und werden nicht an andere Kurse weitergegeben). Alle Meditationen erhältst Du als Audio-Aufzeichnung.

Ich kann Dir gerne eine Teilnahmebestätigung ausstellen. Der Kurs ist allerdings keine Ausbildung und auch nicht krankenkassenzertifiziert.