Red Moon Yoga
Yoga für den Zyklus
Yoga mit dem Menstruationszyklus – für hormonelle Balance und mehr Wohlbefinden
Red Moon Yoga – Yoga mit dem Zyklus
Wir Frauen sind zyklische Wesen – das erleben wir jeden Monat mit unserem Menstruationszyklus. In unserer heutigen Zeit wird er oft als lästig empfunden, doch er kann eine höchst positive und transformative Erfahrung sein – wenn wir ihn annehmen als Geschenk und nicht als Fluch.
Wenn wir lernen, mit dem inneren Mond statt gegen ihn zu gehen, gelangen wir zu mehr Wohlbefinden, sind im Flow und verbinden uns mit unserer inneren Weisheit.
Dieser Kurs ist besonders für Dich geeignet, wenn Du an PMS oder Menstruationsbeschwerden leidest, mit Fruchtbarkeitsproblemen zu kämpfen hast oder kurz vor den Wechseljahren stehst und einen sanften Übergang schaffen möchtest.
BEREIT, DICH MIT DEINEM INNEREN MOND ZU VERBINDEN?
Kennst Du das?
Vielleicht geht es Dir jeden Monat so:
Du bist an den Tagen vor Deiner Periode gereizt, leidest an Stimmungsschwankungen, vielleicht Spannungen oder Schmerzen?
Du leidest unter Schmerzen während Deiner Periode, fühlst Dich schlapp und wie ausgelaugt?
Du hast einen lang gehegten Kinderwunsch, der bisher unerfüllt geblieben ist?
Yoga im Zyklus
Red Moon Yoga
Ich habe selbst lange Zeit gegen statt mit dem Zyklus gelebt, ein ständiges Auf und Ab, PMS, Schmerzen waren an der Tagesordnung. Dann entdeckte ich Yoga für mich – doch erst als ich die Praxis auf meinen Zyklus ausgerichtet hatte, stellte sich eine Verbesserung ein und ich fühlte mich mehr im Flow – dieses Wissen möchte ich in diesem Kurs an Dich weitergeben!
Red Moon Yoga – Yoga im Zyklus
Das erwartet Dich im Kurs
Dieser Kurs ist zyklisch angelegt, mit den Mondphasen als Entsprechung – dabei ist es unerheblich, ob Du mit dem Mondzyklus synchron bist.
Phase 1 – DUNKELMOND
Dunkelmond – Menstruation
Das ist die Phase Deiner Menstruation – vom ersten Tag bis zum Ende. Es ist die Zeit der Innenkehr, des Rückzugs und der Achtsamkeit. Dich erwarten eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, eine Yoga-Nidra-Meditation und eine sanfte Flow-Yoga-Praxis für Bewegung an den Tagen.
Plus Akupressur und Tipps bei schmerzhafter Periode.
Phase 2 – zunehmender Mond
zunehmender Mond – Follikularphase
Das ist die Zeit zwischen Menstruation und Eisprung, die Zeit, in den Fluss zu kommen und Deine Kreativität zu leben. Dich erwartet eine bewegte Flow-Praxis, eine spezielle Yoga Nidra Praxis sowie Tipps für diese Zeit.
Phase 3 – Vollmond
Vollmond – Eisprung
Die Vollmondzeit ist die fruchtbarste Zeit des Zyklus – die Zeit des höchsten Yang. Lass sie uns feiern mit einer bewegten Flowpraxis und einer nährenden Yinpraxis.
Phase 4 – abnehmender Mond
abnehmender Mond – Lutealphase
Das ist die Zeit zwischen Eisprung und Menstruation, die Zeit, Spannungen loszulassen, Dich zu nähren und im Fluss zu bleiben.
Je nachdem, ob Du einen Kinderwunsch hast oder nicht, erwarten Dich hier verschiedene Yogaübungen passend für Dich: Yin Yoga, Yang Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra. Ideal auch bei PMS!
Namasté, ich bin Martina!
Ich bin Yoga- und Meditationslehrerin sowie TCM-Gesundheitsberaterin und möchte Dich durch die Mondphasen des Zyklus begleiten. Ich litt vor einigen Jahren selbst an PMS und Menstruationsproblemen. Dann entdeckte ich die Kraft des Zyklusyogas verbunden mit TCM und Akupressur, was mir sehr geholfen hat und mich auch jetzt in der Zeit der Perimenopause unterstützt.
Diese Erfahrungen möchte ich in diesem Kurs mit Dir teilen.
€89
1-3 Yogasessions zu jeder Phase
4 geführte Yoga Nidra Übungen (1 für jede Phase)
Audios und Videos zum Download
Tipps zu jeder Phase
Akupressur bei PMS & Regelschmerzen