Yin Yoga für besseren Schlaf

Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, auch nach einem stressigen Tag runterzukommen und besser einschlafen und durchschlafen zu können.
Diese Sequenz enthält viele Vorbeugen und einfache Positionen in Rückenlage, die das Nervensystem beruhigen und Dir helfen, runterzukommen und Stress abzubauen.
Am besten deaktivierst Du die Autoplay Funktion, damit Dich nach der Endentspannung nicht noch ein anderes Video aus der Entspannung reißt!

Der Fokus liegt vor allem auf den Meridianen von Niere und Blase.

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Yin Yoga für besseren Schlaf Sequenz:

Wechselatmung

Yin Yoga für besseren Schlaf - Wechselatmung

Schmetterling

Yin Yoga für besseren Schlaf - Schmetterling

Halber Schmetterling

Yin Yoga für besseren Schlaf - Halber Schmetterling

Raupe

Schlafender Schwan

Yin Yoga für besseren Schlaf - schlafender Schwan

Liegender Schmetterling

Yin Yoga für besseren Schlaf - liegender Schmetterling

Seegras

Yin Yoga für besseren Schlaf - Seegras

Savasana

Bleibe hier gerne länger in Savasana oder lasse Dich aus Savasana in den Schlaf gleiten.

Yin Yoga für besseren Schlaf - Savasana
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