Yin Yoga für besseren Schlaf
Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, auch nach einem stressigen Tag runterzukommen und besser einschlafen und durchschlafen zu können.
Diese Sequenz enthält viele Vorbeugen und einfache Positionen in Rückenlage, die das Nervensystem beruhigen und Dir helfen, runterzukommen und Stress abzubauen.
Am besten deaktivierst Du die Autoplay Funktion, damit Dich nach der Endentspannung nicht noch ein anderes Video aus der Entspannung reißt!
Der Fokus liegt vor allem auf den Meridianen von Niere und Blase.
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Yin Yoga für besseren Schlaf Sequenz:
Wechselatmung
Schmetterling
Halber Schmetterling
Raupe
Schlafender Schwan
Liegender Schmetterling
Seegras
Savasana
Bleibe hier gerne länger in Savasana oder lasse Dich aus Savasana in den Schlaf gleiten.
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