Yin Yoga für das Stirnchakra – Ajna (Drittes Auge)

Das Ajna Chakra steht für Intuition, Visualisierung, übersinnliche Wahrnehmung und Erkenntnis. Es ist das Kontrollzentrum unseres Geistes, Sitz unserer Intelligenz und Weisheit.

Ist das Stirnchakra gestört, resultiert das in übertriebener Ängstlichkeit, mangelnder Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisproblemen, mangelnder Vorstellungskraft oder aber auch Halluzinationen und Albträumen.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Ajna Chakra sich in Kopfschmerzen, Migräne oder Sehstörungen zeigen.

Weiterlesen: So öffnest und stärkst Du das Stirnchakra

Yin Praxis für das Ajna Chakra

Die Yin Yoga Praxis für das Stirnchakra enthält Übungen, Visualisierungen und Affirmationen, die dieses Chakra harmonisieren. Der Fokus liegt vor allem darauf, die Achtsamkeit und Intention in diesen Bereich zu bringen. Durch die Übung der Wechselatmung wird dieses Chakra noch einmal harmonisiert und Yin und Yang in Balance gebrcaht.

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Yoga-Asanas für das Ajna Chakra

Haltung des Kindes mit Block

Übung für das Ajna Chakra

Bring Deine Hände zusammen, reibe sie aneinander, um Wärme zu erzeugen und lege sie dann auf Deine Augen. Beginne, Deine Energie nach innen zu lenken.

Dangling Pose / stehende Vorbeuge

Sleeping Swan mit Stimulation des Dritten Auges

Halber Schmetterling mit Block oder Bolster unter Stirn

Unterstützter Fisch mit Fokus auf das Dritte Auge

Nadi Shodana – Wechselatmung

Savasana

Sitzende Meditation – OM chanten

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