Yin Yoga für das Herzchakra – Anahata
Das Anahata Chakra bildet den Mittelpunkt unseres Chakrensystems – über das Herzchakra sind die drei unteren und die drei oberen Chakren miteinander verbunden. Es ist das Zentrum der wahren und bedingungslosen Liebe. Es ist der Sitz der Gefühle, von Mitgefühl, Verbundenheit und Liebe. Hier sitzt die Fähigkeit, Beziehungen zu anderen aufzubauen.
Ist das Herzchakra gestört, resultiert das in Kontaktschwierigkeiten, Angst vorm Verlassenwerden und Zurückweisung, Depressionen, Unfähigkeit, allein zu sein, Gefühlskälte, mangelnde Abgrenzung.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Anahata Chakra sich in Herz- und Lungenerkrankungen, Bronchitis und Immunschwäche zeigen.
Eigenschaften des Herzchakras:
- Sitz: in der Höhe des Herzens
- Farbe: Grün, manchmal auch rosa oder gold
- Element: Luft
- Symbol: 12blättriger Lotus
- Bija-Mantra: Yam
- Edelsteine: Rosenquarz, Diamant, Peridot, Aventurin, Jade
- Archetyp: Liebende (positiv), Schauspieler (negativ)
- Themen: Bedingungslose Liebe
- Eigenschaften: Liebe, Hingabe, Reinheit, Unschuld
- Hormondrüse: Thymusdrüse
- Körperteile: Herz, Herzbeutel, Lunge, Kreislauf
- Körperliche Symptome: Herzinfarkt, Herzerkrankungen, Lungenentzündung, Immunschwäche, Bronchitis
- Emotionale Symptome: Depression, Angst vor Verlassenwerden, Angst vor Zurückweisung, Unfähigkeit allein zu sein, Gefühlskälte, mangelnde Abgrenzung, Kontaktschwierigkeiten
- Yang-Asanas: Kamel, Fisch, alle Herzöffner / Rückbeugen, gebundene Asanas
- Yin-Asanas: Sphinx, Seehund, Fisch (Yin Variante), gestützte Schulterbrücke, Anahatasana (Melting Heart), Sattel / Diamant
- Affirmation: „Ich werde geliebt. Ich lasse Liebe in mein Leben. Alle Liebe wohnt in meinem Herzen.“
Yin Praxis für das Anahata Chakra
Die Yin Yoga Praxis für das Anahata Chakra beinhaltet Herzöffner, Schulteröffner und Rückbeugen.
Auf Ebene der Meridiane arbeiten wir in dieser Sequenz vor allem mit den Meridianen Herz und Dünndarm.
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Die Positionen im Einzelnen:
Anahatasana – Schmelzendes Herz (Melting Heart)
Sphinx
Sattel
Offene Flügel
Savasana
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