Yin Yoga für das Herzchakra – Anahata

Das Anahata Chakra bildet den Mittelpunkt unseres Chakrensystems – über das Herzchakra sind die drei unteren und die drei oberen Chakren miteinander verbunden. Es ist das Zentrum der wahren und bedingungslosen Liebe. Es ist der Sitz der Gefühle, von Mitgefühl, Verbundenheit und Liebe. Hier sitzt die Fähigkeit, Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Ist das Herzchakra gestört, resultiert das in Kontaktschwierigkeiten, Angst vorm Verlassenwerden und Zurückweisung, Depressionen, Unfähigkeit, allein zu sein, Gefühlskälte, mangelnde Abgrenzung.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Anahata Chakra sich in Herz- und Lungenerkrankungen, Bronchitis und Immunschwäche zeigen.

Weiterlesen: So öffnest und stärkst Du das Herzchakra

Yin Praxis für das Anahata Chakra

Die Yin Yoga Praxis für das Anahata Chakra beinhaltet Herzöffner, Schulteröffner und Rückbeugen.

Auf Ebene der Meridiane arbeiten wir in dieser Sequenz vor allem mit den Meridianen Herz und Dünndarm.

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Die Positionen im Einzelnen:

Anahatasana – Schmelzendes Herz (Melting Heart)

Sphinx

Sattel

Offene Flügel

Savasana

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