Yin Yoga Sequenz für Loslassen und Akzeptanz
Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz. Passend zur Jahreszeit Herbst (Element Metall) und dem besonderen Datum, Samhain, dem Beginn des keltischen Jahres (wir feiern es als Halloween) geht es in dieser einstündigen Yin Yoga Sequenz um das Thema Loslassen von Altem, Verbrauchtem, um Platz zu schaffen für Neues.
Diese Sequenz wird durch besondere Affirmationen begleitet, die das Loslassen, die Akzeptanz und die Offenheit für Neues besonders unterstützen.
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Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz – die Positionen:
Kleiner Frosch mit Seitdehnung
Melting Heart mit Loslassmudra
Sphinx / Seal
Open Wings
Dragon Low / Wandering Dragon / Twisting Dragon
Fisch oder Sattel
Falls Dir der Sattel nicht zugänglich ist, kannst Du alternativ auch den Fisch üben.
Twist
Shavasana / Entspannung
Zum Abschluss komme in Shavasana oder in eine andere für Dich angenehme Entspannungspose.
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Danke für die übungen man fühlt sich nacher angenehm entspannt liebe grüße florian
Das freut mich zu hören, lieber Florian!