Yin Yoga Sequenz für Loslassen und Akzeptanz

Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz. Passend zur Jahreszeit Herbst (Element Metall) und dem besonderen Datum, Samhain, dem Beginn des keltischen Jahres (wir feiern es als Halloween) geht es in dieser einstündigen Yin Yoga Sequenz um das Thema Loslassen von Altem, Verbrauchtem, um Platz zu schaffen für Neues.

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Diese Sequenz wird durch besondere Affirmationen begleitet, die das Loslassen, die Akzeptanz und die Offenheit für Neues besonders unterstützen.

Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz – die Positionen:

Kleiner Frosch mit Seitdehnung

Melting Heart mit Loslassmudra

Sphinx / Seal

Open Wings

Dragon Low / Wandering Dragon / Twisting Dragon

Fisch oder Sattel

Falls Dir der Sattel nicht zugänglich ist, kannst Du alternativ auch den Fisch üben.

Twist

Shavasana / Entspannung

Zum Abschluss komme in Shavasana oder in eine andere für Dich angenehme Entspannungspose.