Somatisches Yin Yoga zur Beruhigung des Nervensystems

Stress, ständige Erreichbarkeit, innere Anspannung – manchmal scheint der Alltag einfach zu viel zu sein.
Wenn Du Dir wünschst, wieder ganz bei Dir anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden, dann ist diese Praxis für Dich.

Somatisches Yin Yoga kombiniert die entschleunigende Wirkung von Yin mit sanften, körperbasierten (somatischen) Elementen.
Du wirst eingeladen, Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden – jenseits von Reizüberflutung, Druck und Funktionieren.

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Was erwartet Dich in dieser Yin Yoga Einheit?

In dieser 38-minütigen Einheit erwarten Dich:

• einfache, ruhige Haltungen in Rückenlage oder mit Unterstützung
• Selbstkontakt, Atemspüren & achtsames Ankommen
• ein sanfter Body Scan zum Abschluss
• keine visuelle Reizüberflutung – sondern Klarheit & Reduktion

Hier kannst Du die Praxis auf YouTube mitmachen:
👉 Somatisches Yin Yoga für Dein Nervensystem – Innere Ruhe finden

Diese Praxis ist auch im Yin Yoga Club verfügbar:

• auch ohne Musik, als rein stille Variante

👉 Zum Video im Yin Yoga Club

Warum Nervensystemregulation so wichtig ist

Ein dauerhaft aktives Nervensystem wirkt sich auf Körper und Psyche aus – oft, ohne dass wir es merken.
Viele Anzeichen von Stress, Erschöpfung oder Überforderung sind Ausdruck eines überreizten autonomen Nervensystems.

Diese Praxis hilft Dir dabei:

• in einen Zustand innerer Sicherheit zu kommen
• Dein Nervensystem sanft zu regulieren
• wieder mehr Verbindung zu Deinem Körper zu spüren
• nicht leisten zu müssen – sondern einfach zu sein