Somatisches Yoga Nidra für Dein Nervensystem – Tiefe Entspannung & innere Ruhe
Viele Menschen erleben heute ein hohes Maß an Stress, innerer Unruhe und Überforderung.
Das Nervensystem ist häufig im Daueranspannungsmodus – und sehnt sich nach echter Regeneration.
Yoga Nidra – der yogische Schlaf – ist eine sanfte Methode, um aus dem Zustand des Getriebenseins in einen Raum tiefer Ruhe zu finden.
In dieser Praxis steht somatisches Spüren und Sicherheit im Körper im Mittelpunkt.
Im Yin Yoga Club findest Du alle Meditationen werbefrei und zum Download mit und ohne Musik.
Was erwartet Dich in dieser Praxis?
In dieser ca. 30-minütigen Einheit leite ich Dich durch eine ruhige, verkörperte Yoga Nidra Reise:
- mit Ankommensphase & somatischer Orientierung
- mit einer sanften Körperreise mit innerem Kontakt
- mit einem sicheren Raum für tiefe Entspannung – ohne Leistungsdruck
- ohne übergriffige Sprache, ohne Druck zu visualisieren
Hier kannst Du die Praxis direkt auf YouTube mitmachen:
👉 Somatisches Yoga Nidra – Tiefe Entspannung & innere Ruhe ansehen
Warum somatisches Yoga Nidra?
Klassisches Yoga Nidra arbeitet oft stark mit Suggestion und Imagination.
In meiner traumasensiblen Ausrichtung jedoch geht es vor allem um:
- Körperwahrnehmung & Selbstverbindung
- Orientierung im Hier & Jetzt
- Regulation des autonomen Nervensystems
- Integration statt Flucht
Wann ist diese Yoga Nidra Übung besonders hilfreich?
Das ist besonders wertvoll für Menschen mit:
- chronischer Erschöpfung
- hoher Reizempfindlichkeit
- AD(H)S, Hochsensibilität oder Traumaerfahrung
Möchtest Du noch tiefer eintauchen?
Im Yin Yoga Club findest Du viele weitere exklusive Yoga Nidra Meditationen, Yin Yoga Sessions, Qigong-Übungen und Live-Events.
Alle Yoga Nidra Übungen stehen Dir dort auch als Audio-Download zur Verfügung – wahlweise mit oder ohne Musik, damit Du sie flexibel in Deinen Alltag integrieren kannst.
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Im Yin Yoga Club findest Du über 800 Videos, angeleitet für alle Levels – inklusive Meditation & Yoga Nidra.
