Yin Yoga für das Sakralchakra – Swadhisthana
Das Svadhisthana Chakra oder Sakralchakra, unser 2. Chakra, ist das Zentrum unserer ursprünglichen Emotionen, steht für Leidenschaft, Sexualität, schöpferische Energie und Kreativität. Diese Kreativität umfasst sowohl körperliche Kreativität, nämlich Zeugungskraft und Fruchtbarkeit; mentale Kreativität: schöpferische Kraft und Vorstellungskraft (in stärkerem Maße dem Vishudda Chakra zugeordnet) und auch emotionale Kreativität, nämlich die Fähigkeit, uns in uns selbst und andere hineinzuversetzen und unsere Gefühle zum Ausdruck zu bringen.
Ist das Sakralchakra gestört, resultiert das in Gefühlen der Bedürftigkeit (Opferhaltung), Schuldgefühlen, Isolation, dem Gefühl des Abgetrenntseins, Unfähigkeit, körperliche Bindungen einzugehen, aber auch mangelnde Grenzen körperlicher und emotionaler Art.
Yin Praxis für das Swadhisthana Chakra
Der Fokus der Yin Yoga Praxis für das Sakralchakra liegt auch wie beim ersten Chakra, Muladhara, im Bereich des Unterkörpers: Beine, Hüften, Becken und unterer Rücken.
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Die Positionen im Einzelnen:
Liegender Schmetterling mit Yoni Mudra
Happy Baby
Winged Dragon
Swan & Sleeping Swan
Liegender Twist
Shavasana mit Yoni Mudra
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